产妇常吃3种水果有利于产后恢复

生完孩子以后最希望的就是产后身体得到快速恢复，那么你知道有哪些水果能够帮助到你吗？产妇常吃3种水果对你有好处！

月子期间，产妇可以适当食用这3种水果，或许可以促进身体恢复！

苹果

在生活中，有很多的人特别的喜欢吃苹果，而且苹果的一年四季我们大家都可以吃到。如果经常食用一些苹果，可以有助于降低我们人体的血糖以及胆固醇的含量，还可以保护人体的健康。特别是女性朋友在坐月子期间，可以适量的吃一些苹果，苹果中含有丰富的碳水化合物以及纤维物质，可以有效的去除体内的细菌与毒素，可以达到润肠通便的效果，还可以缓解便秘的症状。那么对于产妇一般都会有便秘的症状发生，因此在月子期间可以食用苹果，这样可以加速人体肠胃的蠕动，有利于排便，也更利于我们产后的修复。

2.柑橘

其实在生活中，产妇在月子期间可以适量的吃一些柑橘，柑橘含有丰富的柠檬酸以及维生素d可以起到止咳化痰的功效。那么在月子期间，产妇适量的吃一些柑橘有助于宝宝对钙质的吸收与利用，还可以有效的预防小儿佝偻病。那么柑橘还可以取到美容养颜的功效，产妇如果在月子期间食用柑橘，可以增加皮肤的弹性，可以防止产妇产后皮肤出现皱纹。

3.山楂

对于怀过孕的女性朋友都知道的，怀孕期间是不能大量的食用山楂的，因为山楂具有刺激子宫收缩的功效，那么在刚刚分娩结束以后可以食用山楂，这样可以有效的刺激产妇进行子宫收缩，利于产后修复，还可以降低宫内出血的发生。因此在月子期间产妇应该适量的食用一些山楂，还可以起到化痰解毒的功效，提神醒脑可以促进产妇的食欲。

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