孕期水肿要注意饮食调理

孕期出现水肿的现象是很普遍的,这是由于激素的作用引起的体内水分潴留,对孕妇和胎儿对不会产生不良的影响。而且到了妊娠后期,随着胎儿的生长发育,子宫增大,孕妇的下腔静脉受到压迫,下肢及盆腔等回流到心脏的血液受阻,液体外渗,便出现下肢浮肿。所以孕妇要注意休息,一般这种现象是不需要做治疗,注意饮食调理就好。

首先就是要吃够量优质蛋白质。它包括各种肉类、蛋、奶以及豆类食物,贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

还要吃够量的维生素。这大家都知道就是各种蔬菜水果。它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

再就是不能吃太咸,不然会加重水肿。

还有少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等）,容易引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

最后就是控制水分的摄入。不能喝太多的水,比如睡前最好就不要喝水。

做到这些一般都不会有问题的,我怀汪旺的时候基本上做到这些,所以我虽然胖了,但没有肿,而且我那段时间晚上旺爸都给我做腿部的按摩,可舒服了！

如果发现自己有明显水肿时,应当减轻工作,侧卧位休息,以解除妊娠子宫脊柱前的下腔静脉的压迫,有利于下肢静脉血液的回流。

最后再推荐两道非常有效的食疗菜：母鸡半只一顿吃、清蒸鳝鱼。制作也非常的简单,炖老母鸡一顿吃半只。清蒸鳝鱼一顿吃1、2条。千万不要怕吃了会胖,这两道菜都是补充蛋白质的,所以消肿非常的有效。

（责任编辑：zxwq）

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