如何让宝宝愿意午睡

新生儿每天的睡眠时间在20个小时左右，随着孩子慢慢长大，他们的睡眠时间会缩短，在3个月左右的时候，睡眠时间为每天16个小时，在6个月左右的时候，睡眠时间差不多在14个小时，而等到孩子1岁左右的时候，睡眠时间又会减少，甚至有的孩子会不愿意午睡。

然而，充足的睡眠有助于孩子的大脑发育，可以让宝宝变得更加健康，如果睡眠时间不够会影响身体发育。因此妈妈们要想办法让孩子睡午觉，小编在这里给妈妈们支些招，希望能够给妈妈们带来帮助。

孩子不愿午睡的原因

孩子不愿意午睡会影响身体发育，因此妈妈们要给孩子养成良好的睡眠习惯。

如果孩子经常做噩梦，那么在午睡的时候就会出现不愿意睡觉的情况，他们会惧怕睡觉。

如果孩子的睡眠时间不固定，那么在午睡的时候有时睡不着，有时睡得着，这也会导致孩子每天的午睡不能按时进行。

如果孩子的睡眠环境吵闹，那么也会影响他们的午睡。

孩子不听话时，有的妈妈就会惩罚他们，要求他们睡觉，这使得孩子对午睡出现排斥情况，更不愿午睡。

给孩子提供安静的睡眠环境

如果孩子不愿意睡觉的话，那么妈妈要注意看看周围的环境是不是比较吵闹。妈妈们最好将家里的窗帘拉上，灯光关闭，将门关上，或者是要求家里的人也安静的午睡，或者是不要大声说话，给孩子提供一个温和的环境，这样有助于给他们造成夜晚到来的错觉，很快便会入睡。

在床上跟孩子玩

午饭之后如果孩子不愿意午睡的话，那么妈妈们可以陪着孩子在床上玩耍，并且维持环境是安静的，即使玩耍的话也要保证游戏是温和的，不是吵吵闹闹刺激孩子精神的活动。妈妈们最好陪着孩子玩拼图，或者是看书，给孩子讲故事，这样便可以引起孩子的睡眠意识，在床上玩一会，可能孩子就会睡着了。

上午让孩子多玩会

在上午的时候，妈妈不要放任孩子赖床，而是应该让他们起早点，在上午的时候让他们做做运动，例如在家里玩篮球，或者是让他们在地板上爬行，这样可以消耗孩子的体力，在中午的时候便会乖乖睡觉了。

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