科学给宝宝补钙宝妈们应该注意什么

钙元素在宝宝成长的过程中发挥这种重要的作用,是宝宝健康成长不可或缺的,因此,专家提醒宝妈们一定要注意钙元素的补充。当然,给宝宝补充钙元素也是非常有讲究的,如果宝妈们盲目大意,不仅会阻碍宝宝对于营养元素的吸收,同时也会伤害到宝宝的健康。

专家提醒宝妈们补钙需选择适宜的钙剂,建议选择含有维生素d的钙剂。原因是维生素d可促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙。

补钙应该采用什么样的方式呢？专家指出补充钙剂的同时,也可进行食补。但要注意食物中应少盐,少油,有助于钙的吸收。钠摄入量过多,人体就会减少对钙的吸收,因此应控制宝宝食物中食盐的摄入,保证体内钙的吸收与利用。食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。如豆类,未发酵面粉中的植酸；蔬菜类,如菠菜、竹笋等含有草酸,能与钙结合成不溶解的物质,从而影响钙的吸收。

为了宝宝的健康,宝妈们应该注意,补钙时不要服用含磷的钙补充剂。人体摄入的钙和磷必须符合一定比例,如果磷摄入过多,就会结成不溶于水的磷酸钙,排出体外,导致钙的流失。此外,镁也影响钙的吸收。体内的镁含量通过食物可达到需要量,不需多加补充,因而不要盲目补充含镁的钙剂。

科学给宝宝补钙宝妈们应该注意什么呢？通过上面的内容介绍,宝妈们是否已经清楚了呢？给宝宝补钙不是小事情,宝妈们一定要多加注意,以免给宝宝造成伤害。除了补充钙元素以外,在宝宝成长的过程中,宝妈们还需要注意给宝宝补充别的营养元素,如果大家想要了解更多的内容,可以多多的关注久久健康网。

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