春季备孕好时节：强脾胃储肾精 怀个优质好宝宝

　　在中医来讲,孕育,必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂,受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质,也是表现青春的一个硬指标mdash;mdash;内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理,让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。

　　调养体质,要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。

　　我们和大自然里的植物一样,孕育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段,中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力,保持整体孕力的充沛。

　　储备肾精mdash;mdash;孕育优良的种子

　　中医看来,优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的先天之精。

　　如果有以下问题,说明你需要补充肾精：

　　1、有腰酸、腰冷的感觉;

　　2、脱发、白发的情形较严重;

　　3、有牙齿过早脱落;

　　4、越来越健忘;

　　5、你的月经初潮比较晚

　　补肾食方

　　1.山药。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品六味地黄丸和医圣张仲景的补虚名方薯蓣丸中,山药占据着总裁或副总的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

　　2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

　　3.枸杞子：在大名鼎鼎的补益肾精名方五子衍宗丸中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

　　4.动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋,它们和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要溏心。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

　　山药补肾效果十分明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。

　　核桃可以延缓肾精的消耗,坚持吃核桃的人,头发、牙齿、眼睛都会比较好。

　　蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

　　大米补胃阴,小米偏于补脾气,二米混合具有脾气胃阴双补的效果。

　　百合,可以补益肺和肾的阴气,具有两重养阴的功效。

　　豆类和我们的卵子有着某些相似的物质,会增加产生肾精和卵子的物质储备。

（编辑：王红琳）

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