多重因素引起产后抑郁 产后抑郁要如何摆脱

抑郁症的问题成为了当代社会值得关注的心理疾病,产后抑郁症的高发人群就是产妇,生完孩子过后,很多的产妇心情变得极其糟糕,总是会产生一些消极的想法,因此抑郁症的问题就会找上门,那么产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁怎么办？让我们一起来学习有效的方法摆脱产后抑郁。

很多新妈妈在产后情绪会发生很多变化,经常发脾气,觉得低落,甚至还发生悲剧。其实,这种情况有可能是产妈患上了抑郁症,那么产妈要怎么摆脱抑郁症呢？

产妈在生完孩子后,如果出现下面这些情况,就很有可能是患上了产后抑郁：情绪低落,对任何事情都提不起兴趣；注意力不集中；体重明显下降或是上升；身体总是感觉到疲惫,心里总是有想要自杀或是死亡的想法。

患上产后抑郁的原因

1.自身原因

产后因为体内激素发生变化,导致情绪起伏较大,且分娩时需要忍受的疼痛也非常大,适应需要一段时间。在分娩后,要照顾宝宝,给宝宝喂奶......一系列的行为导致产妈生物钟平衡被打破,原本虚弱的身体得不到很好的恢复,最终导致产妇情绪受到波动。

2.外界环境

产妈分娩后,家长经常性的关心会让妈妈感觉到温暖与安慰,这能很好地帮助产妈进行心理调整。相反,如果产妈备受家人冷落,那么很容易导致产妈心情低落,导致抑郁症发生。

3.遗传因素

如果家里有人得过抑郁症,那么产妈患上抑郁症的机率也会比正常人高出许多。

产后抑郁怎么办？

1.寻求医生的帮助

如果产妈抑郁症情况严重,要及时寻求医生的帮助,结合自身情况,选择适合自己的治疗方式。抑郁症是病,产妈要积极面对,配合医生进行治疗。

2.关心产妈

家人在照顾宝宝的同时也要照顾产妈,这样才不会忽略产妈内心感受。平时,家人在帮助产妈恢复身体的同时,还要关心产妇。此外月子期间,不要总是为了宝宝而让产妇吃些不喜欢吃的食物,要多跟产妇进行沟通,看看产妈想要吃什么,尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。

3.承认抑郁症的存在

产妈在生完孩子后,情绪变得起伏不定,始终有不好的想法,首先要考虑的是不是患上抑郁症,如果是要及时跟家人进行沟通,积极面对。

如果你有产后抑郁症的话,千万不要听之任之,一定要及时的引起重视,这是呵护产妇身心健康的有效行为,这么好的方法已经为大家带来了,产后抑郁怎么办？寻求医生的帮助、关心产妈、承认抑郁症的存在都是最有效的方法,让你的产后抑郁症消失不见。

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