清明时节如何从饮食起居上做好保健

　　对于即将来临的清明节,我们知道此时也是最需要养生保健的时候。每个人都想拥有一个好的身体,那么做好保健工作也是必不可少的环节。那么如何在清明时节做好保健工作呢在饮食起居上应该怎么做下面就由小编来为大家介绍下吧!

　　起居

　　肝属木,木生火,火为心,在此节气中心脏会过于旺盛,所以这一段时间是高血压的易发期,对此要高度重视。其次,旺木伤金,金为肺,所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视。

　　此节气尽管春瘟流行,但也不可闭门不出,更不可在家坐卧太久。中医认为久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,久坐伤肉。应该保持乐观的心情,经常出去到森林、河边散步,多呼吸新鲜空气,并进行适当的体育运动。

　　这个节气衣着要适当,预防感冒。居室装饰避免有毒材料,要经常通风换气。

　　饮食

　　清明节气中,不宜食用发的食品,如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食品,如荠菜,益肝和中;菠菜,利五脏、通血脉;山药,健脾补肺;淡菜,益阴,可滋水涵木。

　　春天,肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国传统医学所说的春气者诸病在头。老年慢性气管炎也易在春季发作,饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。

　　以上就是小编从饮食、起居两个方面介绍的清明时节保健的方法,相信大家看完以后也都有了一些了解。那么大家不妨可以现在就做做哦!希望能够给大家身体带来健康!

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