宝宝睡觉不踏实易惊醒解决宝宝睡觉不踏实的方法

宝宝睡觉不踏实易惊醒原因

一、 环境不舒服

宝宝对环境的温度和湿度非常敏感，太热太冷太湿太干，甚至枕头太高或是太低都会让宝宝感到不舒服，从而导致易醒睡不踏实。

建议：

1、根据宝宝习惯，把空调调至合适的温度。

2、避免使用人造纤维内胆的保暖被，因为这种材质透气性略差，宝宝容易闷热。

3、给宝宝换个适合的枕头。

4、有些宝宝很爱出汗，妈妈可以在睡前给宝宝垫个小汗巾，宝宝出汗更换条汗巾就能保持干爽了。

二，睡前玩的太嗨，或者白天受到惊吓

建议：

尽量让宝宝保持情绪平稳，多带宝宝到室外走走，宝宝就不会因为一点环境改变而过于兴奋或紧张。睡前可以给宝宝讲讲故事，听听摇篮曲，千万不要过分逗弄宝宝。

三、睡前吃得太饱或是喝太多水

建议：

1、 固体食物比较难消化，尽量在睡前一个小时喂食，以免宝宝夜里肚胀、消化不良，如果宝宝饿了，睡前喝一点奶就好了。

2、 夜里排尿也可能让宝宝醒来，所以睡前尽量让宝宝排空尿液，然后换上干爽的纸尿裤，纸尿裤要选择吸水量大、柔软且干爽的。

宝宝夜里哼哼唧唧，哭几声，有时只是进入浅睡眠状态，并不是真正醒来，但妈妈的过度反应，开灯查看、抱起来摇晃等等，反而可能让宝宝完全醒来睡不着了。

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