育儿之家

中医有哪些适合中老年人的减肥方法

◎特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

◎成功减重指数:*

◎瘦身叮咛:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海等

这类型约占22%,男女都有。

更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一,常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心,余淑美建议。

针灸以调整肝肾穴位为主,如中脘、关元、三阴交等。

这类型人减重速度慢,可以稍微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

(责任编辑:zxwq)

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜