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宝宝身高体重标准表避免出现“大胖小子”

宝宝身高体重标准表2017

【2岁以下的宝宝身高体重参考表

超过2岁的宝宝,用美国疾病控制与预防中心的bmi,来衡量宝宝的健康程度。

bmi计算方式:

bmi(体质指数)=体重(kg)÷身高(m)的平方。

例如,一个3岁的男宝宝,体重14kg,身高95cm,那么他的bmi=14÷(0.95)2=15.51。

具体的操作方式:

1.横向对应年龄处,画垂直竖线;

2.纵向找到算出的宝宝的bmi值,画线;

3.检查二线相交的点,落在哪个区域。

说明:

横线代表年龄;竖线代表bmi

蓝色区域:体重过轻;

绿色区域:健康

黄色区域:即超过85%就属于超重

粉色区域:即超过95%就属于肥胖

家长可以根据以上方式,就可以判断出宝宝的健康程度。

怎么避免宝宝变肥胖

宝宝肥胖和家族遗传、内分泌疾病等也有关系,有这些原发病,我们要先积极治疗。排除了这些原发病,根本原因就是,宝宝“被吃的太多了”,由于宝宝还不具备表达自己想法的能力,对自己的饮食摄入控制能力差,这个“被吃饭”就是导致宝宝肥胖直接的元凶。因此,家长要塑造宝宝正确的饮食观,预防宝宝出现肥胖。

1. 尽可能地母乳喂养

建议在6个月以内,给宝宝纯母乳喂养。到宝宝添加辅食时,辅食+母乳混合喂养,逐渐至2岁。这一点很好理解,宝宝吃母乳时,饱了会自己减慢速度,或者停下来。这可以很好的帮助宝宝识别自己的饥饿信号,调节自己每顿吃母乳的量。饿了吃,饱了停的这个好习惯会影响到他的整个童年时期。

2. 喝配方奶时,不要一昧追求空瓶行动

奶瓶喂养时,我们总有一种强迫症,冲多少奶,宝宝就得吃多少。吃饱了,瓶子里剩点就剩点吧,不要强喂。还有就是,宝宝哭有很多原因,不能用奶粉作为哄娃神器。比如才刚刚吃完奶,又哭闹,很显然这不是饿的。我们就可以通过放点舒缓的音乐,抱抱他来安抚。

宝宝开始吃辅食也是一样,他吃饱了会给你撇头、不张嘴等表现等提示,就不要再强迫宝宝进食了。允许宝宝吃饱了就停,有助于宝宝养成不过度进食的好习惯。

3. 给宝宝提供健康脂肪

宝宝大脑的发育,身体重要器官的发育都需要脂肪。当然,这个脂肪得是优质脂肪。

给宝宝选择富含dha的配方奶,这有助于宝宝大脑、神经系统的发育。同时离那些包装好的低脂食品远点,脂肪含量低,厂家会加入钠、糖来补上缺失的那部分味道。我们不能因为片面地限制宝宝脂肪摄入,选择了低脂包装产品,反而弄巧成拙,给宝宝食用了过多钠,糖。

4. 从一开始就用白开水代替果汁、饮料

宝宝爱喝果汁、饮料,因为甜啊,口感好。实际上,标签上打着100%纯果汁的“果汁”,实则是在装纯。里面的糖分、色素、人造甜味剂可不是虚的。白开水固然无味,但是一旦给宝宝养成了渴了只喝白开水的习惯,你想戒都戒不掉。

5.给他提供优质碳水化合物

碳水化合物是宝宝成长活动的能量必备来源。当宝宝开始吃固体食物时,含有丰富纤维的谷物,如小麦、大麦、全麦面包等;新鲜蔬菜,白菜、萝卜、芹菜等;水果苹果、梨、香蕉等都是优质碳水化合物的来源。

6.吃饭时,和电视绝缘

说实话,宝宝的坏习惯,源头在于家长。吃饭不开电视,不仅仅是为了不分散宝宝吃饭的注意力,也是为了防止宝宝进食过多。电视上的零食、饮料广告刺激着宝宝的视觉,味觉,饭对他的吸引力比起电视那可就差远了。再加上我们惯有的光盘理念,宝宝不吃多才怪。所以说,我们绝不能为了今天一时的哄,而埋下明天的祸根。

7. 和宝宝一起动起来

活动还得宝妈先来,带动宝宝。在宝宝还只会爬的阶段,宝妈可以躺下来,或者蹲着和宝宝的视线齐平,鼓励宝宝多爬,多动。特别是3-4月龄期间宝宝翻身,以及7-8月龄期间爬行训练。宝宝会走了,就可以带他户外散步,把花费在电子产品的时间用到运动上来,一举两得。

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