夏季健康饮食瘦身小常识清爽自然快速享瘦一夏

夏季健康饮食瘦身小常识 清爽自然快速享瘦一夏

减肥常识：少吃一点多动一点

为了保持你的身材，如果活动量大了食量小了，那么就会导致你瘦的很厉害，而且抵抗力会下降，都会吃的多动的少，那么又会导致你渐渐发胖，并且增加生病的可能性，所以最好是少吃一点点，多活动十五分钟，那才是王道。

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减肥常识：粮油少一点油脂少一点

最近大家都喜欢用油脂和猪肉，而粮谷类的反而都不喜欢吃，这大大的增加了糖尿病、肥胖和血脂的危险，如果能坚持用粮谷类食物来做主要的来源的话，那么瘦身将是绝对的。

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减肥常识：清谐三四杯减肥快十斤

清茶都是天然药材配成的，不光可以使你的皮肤更加光滑红润，还能使你瘦身，有效抑制胆固醇和防止便秘，还能促进新陈代谢，最简单的办法就是吃饭前来一杯，就能有效吸收食物中的脂肪。

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减肥常识：蔬菜八两好豆类优先用

蔬菜和水果都含有丰富的维生素和矿物质还有膳食纤维，豆类则含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，钙和维生素、烟酸等，多吃此类食物，可以对保持健康增强抵抗力有着非常重要的左右。

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