失眠影响了你的生活？ 长期失眠是因为什么？

　　人的生物钟都是有一定作息规律的,如果这个生物钟的平衡被打破,就会影响人的身体状态。就比如大家因为玩手机迟迟不肯入睡,第二天白天就会犯困,而夜间却难以入睡,这就是因为生物钟被打破了,只要大家慢慢调整就行了。但是有些人长期失眠,这是因为什么原因呢？下面小编为大家解答。

　　1、疾病困扰

　　很多疾病的病人的睡眠一直是个问题,疾病的折磨让他们无法正常入睡,白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作,将病人痛醒,心绞痛也是每于睡梦中发作,心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧,并难以入眠。

　　2、生活的不规律

　　很多人的生活不规律,这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途,时差的改变也会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

　　3、心理因素

　　心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症,这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑,急性或是慢性忧郁,上床时考虑的某些问题,丢不开也放不下,常常会担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠。

　　有些疾病发作的时间不规律,时不时就出来折磨人,影响人的睡眠,让人长期失眠,难以入睡。不规律的生活也是失眠的原因,生物钟要与生活节奏合拍才行。最后,有些人的心理问题比较严重,睡前有忧郁、焦虑等负面情绪,会影响人的睡眠,需要大家调整好自己的情绪。

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