女性经期保健饮食——红糖煮鸡蛋

　　红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

　　孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7～10天中若喝一些红糖水,能补充能量,增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩,恢复,恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

　　红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

　　经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。

　　不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气,健脾胃,暖胃的功效。

　　红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

　　总结：上文介绍的各种红糖的功效,相信大家都清楚了吧。各位女性朋友,特别是在经期有严重痛经的朋友们,不妨时候试试上文介绍的红糖煮鸡蛋。只要坚持服用,一定会有效果的哦。

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