如何科学备孕？

你想要生下一个健康的宝宝吗？那么在备孕期间要注意些什么问题呢？女性应该如何科学备孕呢？在备孕过程中要注意什么？

生活中很多事情都要讲究科学、把握时机，孕育生命也不例外。想生下健康、聪明、漂亮的宝宝，就要创造天时、地利、人和的条件。有人会问，假使测到某天是排卵日，那么一天当中哪个时间段同房受孕的几率更大一些呢？是早上还是晚上？

首先，下次来月经之前的10~14天左右出现排卵日，排卵日以及前3天和后1天同房受孕率最高。

一天之中，人体的生理现象和功能是随时都有变化的，一般早上7：00~12：00呈上升状态，下午13：00~14：00降到最低谷，然后17：00再次上升，23：00以后再次下降。如果白天需要上班，那么晚上21：00~22：00安排同房是不错的选择。

其次，一年之中，男性精子质量最好的时候通常是在7~9月，而9月之后妻子查出怀孕，如果出现孕吐、胃口差，也可以多吃些蔬菜水果补充能量，这个季节的物产品种比较多，营养跟得上。再就是预产期如果在来年的4~6月，坐月子也不会太难熬，气候较适宜。

再一点就是夫妻双方的最佳生育年龄，也是重要的时间概念。女性为25~30岁，男性为25~35岁。如果超出这个标准太多，年龄过大，再想准备要孩子可要承担更多的风险了，比如女性容易早产、难产、流产、不孕不育等等。

此外，夫妻备孕之前需要一同去医院体检，明确有无疾病发生以及染色体异常等问题，然后再进行备孕。期间要及时调整不健康的生活习惯、饮食结构，保持好的心情，备孕期直到孕期前3个月都要吃叶酸，适当运动，相信很快会有好孕的消息哦~

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