掌握生活小妙招，远离股骨头坏死

　预防股骨头坏死的措施有：

　　1、加强髋部的自我保护意识,避免髋关节损伤。

　　2、 走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

　　3、 在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

　　4、 在扛、背重物时,要避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活。

　　5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走,以免反复损伤髋关节。

　　6、 在治疗某些疾病上,特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

　　7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

　　8、对股骨颈骨折采用坚强内固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后应定期随访,适当口服促进血运的中药和钙剂,预防股骨头缺血性的发生。

　　9、因为相关疾病必须应用激素时,要掌握短期适量的原则,并配合扩血管药、维生素d、钙剂等,切勿不听医嘱自作主张,滥用激素类药物。

　　10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒,脱离致病因素的接触环境,清除酒精的化学毒性,防止组织吸收。

　　11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件,确已患病者应改变工种并及时就医。

　　12、饮食上应做到：不吃辣椒,避免肥腻的肉类,高糖高蛋白的摄入,低盐量的摄入,不过量饮酒吸烟,不吃激素类药物严禁服用止痛药,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果,多晒太阳,防止负重,经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　久久健康网友情提示：股骨头坏死预防是非常重要的,在日常生活中做好预防措施对于股骨头坏死治疗起着关键性的作用。做事情要有一个持之以恒的精神。预防股骨头坏死也是一样,患者不能三天打鱼两天晒网,要持之以恒的做下去。

（实习编辑：刘晓明）

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