发质不好怎么办饮食结构很重要
发质不好怎么办这毛躁躁的头发,会让你的形象大打折扣,顺滑的头发谁都喜欢,可是这出现了发质不好怎么办有什么很好的应对方法吗
头发生长头皮上,它的健康取决于毛细血管的营养,只有充足的营养才能够保证头发的健康,这是相辅相成的关系,发质不好怎么办这关键的地方就是给头发补充营养。
发质不好怎么办如何给头发补充营养
1.补充铁质,那么就多多吃一些富含铁质的食物,头发频繁的脱发,这就是缺铁的反应,含铁丰富的食物有：黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白,对于烫染过的人群来说,很容易出现头发干枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,也是预防脱发的中药指标。脱发一个最关键的问题就是,由于血液中有酸性毒素,精神过度疲劳而导致。发质不好怎么办那么尽量减少吃甜食的次数,应该多吃一些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质。头发没有光泽,这跟甲状腺的作用有关,只要补碘才能恢复头发的光泽,那可多吃海带、紫菜等食品,有利于头发的健康。
5.补充维生素e。能够抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使其头发迅速的生长,可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
发质不好怎么办除了补充营养之外,我们还不能完全要护理。以下是整理出来的护理妙招,让我们学会正确的护理方法。
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1.避免暴晒。夏季到来,暴晒的阳光,大家最好待定帽子,因为强烈的紫外线对头发有很大的损害,会使其头发变得干枯变黄,夏季要避免日光暴晒,游泳、海边日光浴等,一定要注意不要晒着头发。
2.远离烟酒。吸烟不仅对身体有很大的损伤,这也会引起脱发。戒烟忌酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而头发能够恢复其正常生长。
3.减少染发烫发的次数。经常染发、烫发,这对头发的损伤很大,使头发失去光泽和弹性,出现毛躁、枯黄等问题。
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（责任编辑：zxwq）
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