一位漂亮妈妈的私房秘密:产后这样吃,拒绝黄脸婆!
花生芝麻糊
这个不仅美味而且可以一定程度上抗衰老,还能防止色素沉淀,其中芝麻糊含有抗击衰老的成分,而且对人体的新陈代谢也是大有益处。
山药青笋炒鸡肝
这有利于改善脸蛋的色泽,山药补虚、鸡肝补血、青笋美容,这样结合下来就可以调养气色,具有改善皮肤光泽的作用。需要注意的是在饭前后饭后最好不喝任何茶和咖啡等刺激性饮品,以免影响到这道菜的吸收。
土豆和豌豆
土豆含有营养素比较多,而这些成分还能帮助人体排毒,豌豆具有祛除黑斑和亮肤色的作用,除此以外对皮肤也是大有好处,还能拉紧眼角的皱纹。
木瓜红枣莲子蜜
这是最补血养颜的佳品,将木瓜籽弄掉,并把红枣、莲子还有冰糖放进去木瓜里并加以蒸熟即可,木瓜具有美白效果,而红枣配上莲子不仅养颜,也能够调理身体。
坚持母乳喂养和适度运动就算有了好皮肤,但身材也很重要,坚持母乳喂养有利于减肥,而且产后的6个月内也要及时的运动减肥,快速恢复自己的苗条身材。
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