想知道如何瘦腹吗教你8种腹部减肥最快方法

想知道如何瘦腹吗 教你8种腹部减肥最快方法

一、勤做家务

许多肥胖的人，都喜欢通过运动进行“减肥”。运动减肥确实是一个不错的选择，人在剧烈运动时身体内的脂肪会燃烧掉不少，从而达到瘦身的目的。此外，瘦腹的mm们要注意了，在做家务活时一定要避轻就重，有意识的去增加自己的运动量。

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二、粗盐减肥法

众所周知，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。所以，想甩掉腹部肥肉的女性朋友不妨在家中常备粗盐。每次在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部上10分钟，之后洗干净及可。

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三、按摩法

按摩除了对身体有“保健”作用外，还可以起到减肥的效果。腹部按摩它不仅可以消耗能量，促进肠蠕动，而且它还可以促进血液循环，让多余的水分排出体外，从而达到腹部减肥的功效。

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四、缩腹走路法

缩腹走路法，顾名思义就是平常走路和站立时要用力缩小腹。缩腹走路法是一种简单有效的腹部减肥方法，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。减肥mm需注意的是，这种方法重在坚持。几个星期下来后，你就会发现自己的小肚子会变的十分平坦了。

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五、苹果牛奶减肚法

这种方法，比较简单易学。苹果牛奶减肚法可能会让“吃货”mm感到难受，因为这种“禁口减肥法”将要持续二到三天的时间。在此时间，不能吃任何东西。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

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六、秘茶减肥法

荷叶茶在古代被誉为是“减肥”神药，它的出炉得到了不少宫女、妃子们的青睐。这种荷叶茶又被称为“秘茶”食用者会出现轻微的便秘。因此喝此茶的朋友需要做一些晨饮运动。

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七、茶+饮品超级减肚法
这种减肚法可能更容易被女性朋友接受，因为它不在是单调的茶叶减肚，在茶叶减肚的同时还配合了美味的饮品。主要包括以下茶饮品：1、绿茶+优酪乳减肥法 2、绿茶+柠檬汁减肥法 3、绿茶+苹果汁减肥法。

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八、香蕉豆奶减腹法
腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“ 废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶(分量是200ml豆奶加1只香蕉)，可改善“谷气”情况。

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