婚后变“黄脸婆”？那你得多吃这几种黄色食物！

在朋友的婚宴上我看到了年初才结婚的一个同学孤身前来，于是打趣到：“你家宝贝呢”他竟说：“什么宝贝黄脸婆在家呢!”……我愕然这才多久啊就已然落入这般田地难道这就是女人逃不开的恶咒：一旦结婚，只能沦为黄脸婆或许也不尽然，事情还是有转机的…

多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。所以，多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙!

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质。

南瓜：含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，还能保护胃部免受刺激，减少溃疡，是健胃消食的好帮手。南瓜富含的铁、钴和锌等元素都是补血的好原料，是中医认可的补血佳品，常吃南瓜不仅滋养肠胃，还能吃出好气色，远离“黄脸婆”。

小米：体质虚弱、气血不足的人往往面黄肌瘦，而小米恰恰具有滋阴补虚的功效。经常吃小米可以使气血充盈、脸色红润，而且还能减轻皱纹和色斑。

小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力有很好的疗效，还能健脾、镇静、除湿、安眠，如果经常出现失眠、抑郁等症状，多吃小米大有好处。在熬小米粥时，上面浮出的一层米油千万不要丢弃，可用它涂脸或是直接食用，营养滋补极为丰富。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称。人们常说“笑一笑，十年少”。好的心态对女性的健康和美丽至关重要，一般来说，乐观开朗的人看起来要比实际年龄更年轻。此外，香蕉还能润肠通便，有助消化和排毒，让你在享受美味的同时保持好身材，如此一举两得，怎能不让人心情愉悦

柚子：中含有大量纤维以及维生素c，常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等，还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外，柚子含有的维生素p还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢，因此对于美肤功能也十分好。

玉米：排 毒 养 颜现代人生活太过优越，大鱼大肉不断，吃的更加精细，其实反而不健康，因为膳食纤维摄入不足，毒素都堆积在体内无法排除，面色不好还长斑，当然显老。玉米含有丰富的膳食纤维，是粗粮中的保健王，玉米具有利尿排毒、降脂降压、益中补脾的作用，常吃可以排出体内毒素，淡斑美肤。

给自己培养一个固定的兴趣爱好

不要小看兴趣爱好这些小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

学会不断刺激自己的嗅觉

香气进入鼻腔，鼻子的接收器收到讯息后，会刺激大脑。大脑在这些香气的刺激下立即作出反应，分泌出一些激素，进而对全身“发号施令”，达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。 闻什么味道好呢一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

一定要多运动，早睡早起!

养成早睡早起的习惯 曾经看过一项研究，女性熬夜一晚会提前老一年。可见熬夜对女性是多么可怕的事。多运动， 运动一个小时，至少会保持你一天的活力，不但让身体更加健康，年轻，还能通过排汗排出身体内的各种毒素，使毛细血管得到充分的循环，皮肤自然也不会变黄啦!

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