女性养脚术教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

避免高度相差大的鞋子

因为前后高度相差过大的鞋子，在走路过程中会让脚板一直往前滑，这样前面的脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。可以选择角度不大的坡跟鞋或厚底鞋来避免脚疼。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

穿薄袜子防磨伤

穿高跟鞋是最容易磨脚后跟的了，这时候，不妨穿上一层薄薄的皮肤袜，这样能有效保护你的皮肤不会因为和鞋子摩擦而起水泡受伤。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

正确穿高跟鞋走路

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式是一样的，要让鞋跟先落地，然后鞋头才落地。要是搞错顺序走起路来可能会很像马，不仅不美观，这样脚步不稳更容易对脚部造成伤害。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

理智选择鞋子

在出门之前，不妨先想一想自己今天会干什么，是上班还是逛街或是要去办事，假如你今天需要走很多的路，那么应该要理智地选择鞋子吧。

女性养脚术 教你如何避免和缓解穿高跟鞋脚痛

舒缓穿高跟鞋的疼痛：

踮脚尖

平时在家没事的时候，可以踮起脚尖，坚持五秒钟后再放下，然后再慢慢踮起、放下。重复动作数次。

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踩网球

平时坐着的时候，可以拖掉鞋子，将网球踩在脚底下前后来回滚动，这个动作可以按摩到脚弓，活络脚底的血液循环。

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按摩脚板

坐在沙发上，一只脚伸直，双手抓住毛巾的两端套住伸直那支脚的脚板，然后朝身体的方向用力撑。撑住五秒之后放开，重复动作，哪里不适就多撑几次，直到缓解疼痛。

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