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如何才能让宝宝学会自主吃饭?

宝宝到了一定的时候都要学会自主吃饭。家长应该怎么做呢?

其实吃饭不需要特别地去教,顺着宝宝的发育特点来,配合“手指食物”,宝宝自己会主动学吃饭。

手指食物好处多

1让宝宝学吃饭

相信不少爸妈都有这样的经历:给宝宝准备好辅食,正准备喂呢,小祖宗却怎么也不肯乖乖坐着吃,老是伸手抢东西,从爸妈手上的勺子里、碗里抢食物,弄得满身、满桌都是。

遇到这种情况,爸妈可千万别发火,这是好事儿,赶紧准备好“手指食物”吧,可以让宝宝自己用手拿着食物啃,培养自主进食的意识,鼓励宝宝自己吃饭。

2锻炼精细动作和手眼协调能力

当宝宝开始自己抓东西吃的时候,他们就会思考如何抓、如何吃,这对于锻炼宝宝的精细动作和手眼协调能力很有帮助。

3锻炼咀嚼能力

对宝宝来说,学习咀嚼是件很重要的事情,通过手指食物的引入,帮助宝宝更好地学习如何咀嚼。

手指食物这么添加

给宝宝添加手指食物也是有讲究的,要综合考虑宝宝的抓握能力、咀嚼能力、吞咽能力来安排。

这里也为大家准备好了食谱,赶快来看看吧!

1一阶段(7~8 个月)

这个阶段的宝宝,可以开始尝试手指食物了。一开始适合吃好抓、软烂、方便吞咽的食物。

这时候他们往往是用小拳头一把抓起食物,所以爸妈可以把食物切成片状、条状,便于宝宝抓取。比如——

软质水果:牛油果片/条、香蕉片等。

蒸软的蔬菜:西兰花小朵、南瓜条、红薯(紫薯)条、土豆条、冬瓜条、茄子条、山药条等。

食谱举例

香蕉条:去皮,切成约6cm 左右的条状,可以裹上婴儿米粉防滑。

冬瓜条:冬瓜去瓤去皮,切成小条状,蒸/煮至软烂。

小朵西兰花:洗净,掰成小朵,蒸/煮至软烂。

2二阶段(9~10个月)

这个阶段的宝宝咀嚼能力慢慢提高,小手也慢慢地张开,能用手指捏东西了。这时可以给宝宝吃一些稍有嚼劲、也更适合运用手指的颗粒、块状的食物。比如——

软质水果:苹果片/块(觉得太硬可以煮熟)、芒果条/块、猕猴桃块、火龙果块、熟桃肉块、熟草莓。

蒸熟的蔬菜:胡萝卜块、白萝卜块、西兰花块、花菜块、西葫芦块、莴笋块、香菇块等。

其它熟的食物:鸡蛋块、猪肝、三文鱼块、意面、馒头片、面包片、豆腐干等。

食谱举例

白萝卜块:去皮,切成小块,煮至熟软。

莴笋块:去皮去老根,取嫩的部分,切成条块状,煮至熟软。

猪肝:浸泡去血水后洗净,切成小块,加葱姜去腥,煮熟。

3

三阶段(11~12个月)

等到了第三阶段,宝宝的咀嚼能力更好了,可以考虑挑战比较难嚼的肉类和混合的手指食物啦。比如——

煮熟的肉:煮熟的鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒等。

混合食物:馄饨/饺子(切小块)、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼等。

食谱举例

手工虾球:虾去头去壳去黑线,用刀切碎,然后加少量淀粉、蛋清,剁成泥。把虾泥搓成大小合适的球状,蒸或水煮 5 分钟,晾凉就可以给宝宝吃啦。

猪肉棒:把白菜、猪肉用料理机搅拌成泥,加淀粉和少许水,顺着一个方向搅拌上劲,然后把猪肉捏成棒状,用手稍稍压紧,放锅里蒸熟,放凉切块/条就行了。

鲜虾胡萝卜木耳丸子:鲜虾肉、胡萝卜、木耳入料理机打泥,混合淀粉、蛋清,顺着一个方向搅拌上劲,然后捏成球状,上锅蒸十分钟,晾凉就可以给宝宝吃了。

需要提醒大家的是——在给宝宝吃新的手指食物前,记得一定要先少量尝试,不过敏才行。

而且,每个宝宝都是独一无二的,发育情况不太一样,上面提到的不同阶段可以做参考,具体自家宝宝什么时候加哪一种手指食物,需要爸妈多多观察,再做判断。

毕竟,最了解宝宝的,不是别人,而是看着宝宝一天天成长的爸妈。

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