准妈妈春季3招防排便难

女性怀孕后，体内激素的变化和饮食偏好的改变会让便秘这一问题变得突出。如果准妈妈们恰逢春季坐胎，那么便秘问题更加不容忽视。所谓“春干日燥”，饮食稍不注意，便秘就会缠上准妈妈。小编教你3招，这个春天准妈妈对便秘saybyebye~！

春防便秘背后的道理

积蓄一个冬天后，人体开始恢复朝气，因此中医认为，春季便秘主要源于肛门下积热。其实，春天容易便秘还有其他一些原因，比如天气干燥易上火、冬春过度进补等等。

其实，刚刚进入春季，表层皮肤的毛孔慢慢张开，如果准妈妈饮食无度或过于重口味，那么热气就会淤积在内脏，再加上部分准妈妈排便用力大，蹲坐久，就很容易出现痔疮。

针对这种情况，准妈妈春季应该重点补水，调养身体。平日饮食要多喝水，养成吃新鲜水果和蔬菜的习惯，饮食上不宜太过滋补。如果已经便秘了，那么最好能配合食疗，多吃燕麦、芹菜等富含维生素的食物，症状实在严重则要就医。

孕妈防便秘的注意点

孕妇不同于一般常人，因此有些通便润肠的办法其他人行得通，准妈妈却不能。

准妈妈应该避免的做法：

1.服用泻药通便

多数泻药都会对肠胃产生刺激，虽然泻药见效快，但伤害也大，容易干扰孕妇体内酸碱平衡，严重可致流产。部分泻药若长期服食还会影响胎儿吸收营养，从而阻碍正常发育。

2.使用工具通便

部分准妈妈深知药物的副作用，所以会采取传统的工具法来通便。其实这种做法也不可取，容易造成肛门感染，影响母体健康。

准妈妈可以采取的做法：

1.食疗

富含纤维素的黄瓜、芹菜、萝卜、韭菜等蔬菜，以及部分水果，如苹果、猕猴桃、梨子等，当然粗粮也是不错的选择，土豆、番薯、玉米等食物也能促进肠道蠕动。

2.使用润滑剂

可以遵照指示书适量使用开塞露，但不是长久之计，重点还是要准妈妈调理饮食，补充水分，让内分泌平衡。

3.使用医生推荐的泻剂

部分在肠道内停留时间短的泻药可能医生会推荐给准妈妈，如福松、乳果糖等，按照规定剂量偶尔使用也是可以的。

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