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准妈妈春季3招防排便难

女性怀孕后,体内激素的变化和饮食偏好的改变会让便秘这一问题变得突出。如果准妈妈们恰逢春季坐胎,那么便秘问题更加不容忽视。所谓“春干日燥”,饮食稍不注意,便秘就会缠上准妈妈。小编教你3招,这个春天准妈妈对便秘saybyebye~!

春防便秘背后的道理

积蓄一个冬天后,人体开始恢复朝气,因此中医认为,春季便秘主要源于肛门下积热。其实,春天容易便秘还有其他一些原因,比如天气干燥易上火、冬春过度进补等等。

其实,刚刚进入春季,表层皮肤的毛孔慢慢张开,如果准妈妈饮食无度或过于重口味,那么热气就会淤积在内脏,再加上部分准妈妈排便用力大,蹲坐久,就很容易出现痔疮。

针对这种情况,准妈妈春季应该重点补水,调养身体。平日饮食要多喝水,养成吃新鲜水果和蔬菜的习惯,饮食上不宜太过滋补。如果已经便秘了,那么最好能配合食疗,多吃燕麦、芹菜等富含维生素的食物,症状实在严重则要就医。

孕妈防便秘的注意点

孕妇不同于一般常人,因此有些通便润肠的办法其他人行得通,准妈妈却不能。

准妈妈应该避免的做法:

1.服用泻药通便

多数泻药都会对肠胃产生刺激,虽然泻药见效快,但伤害也大,容易干扰孕妇体内酸碱平衡,严重可致流产。部分泻药若长期服食还会影响胎儿吸收营养,从而阻碍正常发育。

2.使用工具通便

部分准妈妈深知药物的副作用,所以会采取传统的工具法来通便。其实这种做法也不可取,容易造成肛门感染,影响母体健康。

准妈妈可以采取的做法:

1.食疗

富含纤维素的黄瓜、芹菜、萝卜、韭菜等蔬菜,以及部分水果,如苹果、猕猴桃、梨子等,当然粗粮也是不错的选择,土豆、番薯、玉米等食物也能促进肠道蠕动。

2.使用润滑剂

可以遵照指示书适量使用开塞露,但不是长久之计,重点还是要准妈妈调理饮食,补充水分,让内分泌平衡。

3.使用医生推荐的泻剂

部分在肠道内停留时间短的泻药可能医生会推荐给准妈妈,如福松、乳果糖等,按照规定剂量偶尔使用也是可以的。

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