女人养生小常识养血使肌肤红润有光泽
对大多数的女性来说,都非常的想要自己肌肤红润,而且嫩滑有光泽,因此他们在日常中对肌肤的保养是非常的尊重,然而光靠一些表面的功夫是不能够满足的,所以想要自己皮肤红润而且面部有光泽,那么养血是非常关键的一部。
对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血,因为女性生理有周期耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。
女人养血方法
神养
情志不带春长畅、肝气也郁结,是最容易让血液偷偷消化的,生意一说在妇女保养气血要有一个平和的心态,心情愉快,开朗乐观,这样不仅可以增强机体的免疫力,而且还能够促进造血机能更加的旺盛。
静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神,或闭目调息,或听听音乐,或绘画,均可宁心养神,以防思虑伤血。同时,采取有效措施,防止过多生育、流产,这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。
食养
要适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素b12的营养性食品,如豆类、豆制品、动物肝脏、肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
（责任编辑：zxwq）
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