小儿饮食习惯中，最先要改的“看食”和“走食”！

胎儿过大，生产时难度会相应增加，胎儿过小，总担心宝宝营养不良，影响未来生长发育。产检时医生常常会嘱咐要合理适当饮食，控制好胎儿大小，特别是到了孕晚期，控制胎儿大小尤为重要，但不是不让孕妈妈吃饭哦。

胎儿大小和孕妈妈在孕期饮食摄入量有很大的关系，如果孕妈妈少食多餐，饮食以高蛋白低热量低脂肪为主，相对胎儿的大小就会增长比较稳定。产后也利于孕妈妈的身材恢复。

除了孕妈妈摄入量多少会影响胎儿大小之外，还有哪些因素会影响胎儿大小呢？

1，父母的基因遗传

通常父母中有一个比较胖的或者两个都比较胖，胎儿遗传这种基因的概率相对就比较大一些。

爸爸妈妈的高矮胖瘦在一定程度上会决定胎儿的大小，但不是绝对的。各位孕妈妈请放心，胎儿的大小和宝宝未来的健康是没有任何关系的，不要过于担心。只要母体营养均衡，孕妈妈保持一个良好愉快的心情，胎儿就会健康发育，即使偏小一点也没有关系。

2，孕妈妈的年龄

如果孕妈妈年龄小于20岁，或者超过35岁，出现胎儿偏小的概率相对较高一些，但也不是绝对的。如果孕妈妈孕期经常性吃高脂肪高蛋白高热量的食物，胎儿也会比较大的，孕妈妈自己也会增重不少。

3，多胞胎

双胞胎甚至多胞胎的胎儿，其大小往往会比正常胎儿大小偏小一些，毕竟两个甚至多个胎儿共同摄取母体所提供的营养，而且子宫大小有限，也就决定了多胞胎的胎儿大小不能和一胎的胎儿大小相比。

4，胎次问题

临床上发现一个很有意思的现象：第一胎往往会比第二胎的胎儿偏大一些，大约100z克左右。不过，医学上目前还不能很确定地解释这个问题，也许和母体的饮食变化或者子宫的收缩能力有关。

5，胎儿个体差异

这个具有随机性，孕妈妈同样的生活方式及饮食结构，甚至同样的适量等，有些胎儿就是要偏大或者偏小一些，这个很难解释，打破了遗传规律。例如，父母都比较瘦小，胎儿却偏大，或者父母都比较胖，胎儿却瘦小等。

胎儿的大小也是因人而异的，不要过度去在意。胎儿偏小的妈妈如果想让胎儿长大一些，就要注意营养的均衡，饮食结构以蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养为主，不挑食，不偏食。

如果胎儿偏大的妈妈，想控制胎儿的大小，一定不能刻意节食、减肥，根据自己的身体状况，在医生的指导下进行合理控制。

不管胎儿偏大还是偏小，孕妈妈都不要捉急，一定要听医生的建议，在医生的指导下安排每天的膳食及生活方式。

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