盘点五大常见减肥失败的原因

女人常常为了保持较好的身材而减肥瘦身,但是在漫长的减肥过程中,为什么你却总不见瘦下来这时候是该宣告减肥失败了,那么减肥失败的原因是什么呢是减肥方法不当吗还是个人存在减肥误区其实可能都不是,你减肥失败的原因可能是你忽略了一些减肥过程中的注意事项。

1.你没有持之以恒：厌倦了你的锻炼项目会阻碍你的练习脚步。还会对你的锻炼计划造成阻碍,也就是说很难坚持下去。如果你是这样,那么一定要去寻找运动的快乐,让它去融入你的生活,渐渐的爱上运动和锻炼。

2.没有不断的战胜自己：如同在你的日常生活中注入新的事物,增加运动量能防止你停滞不前。不仅仅如此,无论你的运动水准如何,无论这意味着能甩掉几镑赘肉或变得更强壮,挑战极限就能获得更好的效果。如果你已经准备好了,请阅读一下我们的建议,如何在锻炼中锻炼你的肌肉。

3.你没有遵循渐进：当你答应周四的晚餐约会后才想起来晚上还有一堂健身课,又或者你延误的锻炼想着之后一定能补上(但从来没有做到!)。当你没有安排好日常锻炼进度,你就很容易忽略掉它,或安慰自己说有其他更重要的事情要做。相反的,你应该在日历上将锻炼计划标注好,就不那么容易忽略它们了。

4.忽略了一些小事：我们在锻炼的时候都会有喜欢做的运动,但忽略那些我们不愿做的运动会对身体造成伤害。比如说,训练后不做伸展运动,会增加运动后肌肉的酸痛;不做力量训练,会降低减肥的效果使肌肉更不平衡。请确保你每周的锻炼计划包含有氧运动、伸展运动和力量训练这几方面。

5.不去尝试新的方法：厌倦了你日常锻炼的项目,这件事可真是很糟糕;不仅会让你不能集中精神去练习,而且去练习一个已经厌倦的项目也很难达到效果。那么这时,你应该花点时间去寻找新的锻炼项目或者新的方法,你可以去健身房借鉴新的锻炼项目,或者像朋友请教他正在锻炼的项目。

我们往往为了减肥只寻求好的减肥方法,但是往往无论试过多少种方法都减肥失败,那么我们就要重新寻找减肥失败的原因了,以上这些都是大多数人减肥失败的最大原因。

（责任编辑：zxwq）

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