如何度过产后最初6周

如何度过产后最初6周

产后的最初六个星期对新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝，妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子，这可以被看作是一个试验的过程，但并不会持续很长时间。因此，妈妈要尽自己所能，努力完成自己的角色转换。

1-2周：跟着宝宝的节奏

也许你也像大多数新手妈妈那样，会利用宝宝睡觉的时间来做家务，或是想亲自照顾宝宝。但是要记住，只有得到充分休息，你才能更好地照顾宝宝。所以，你要尽可能多休息，宝宝睡觉的时候，你也要休息。

限制来访，学会说：“过两个星期再来吧。”“我想和宝宝睡一会儿。”

刚刚得到一个可爱的宝宝，新手妈妈当然想尽早让大家一睹他的风采。但是，请不要低估来访者带给你的疲劳。最初几天，新手妈妈要尽可能限制来访的次数，如果感到疲惫，就不要接受探访，这样做别人是可以理解的。你可以先让录音电话为你分忧，然后再找适当时间回复。

求得帮助，试着告诉朋友：“谢谢，我确实需要你们。”

当你有了足够的休息，乐意接受来访的时候，要利用朋友们为你提供的帮助。你并不是超人，没人会认为你能独自处理一切。尽可能少做家务，只处理最基本的事情。

安于现状，放弃一些念头。

即使是最最有条理的家务，也会随时被宝宝打断。新手妈妈要学会接受这一点：你会感到劳累，有时还会有情绪波动，不要为自己设定不合实际的目标。

出门注意事项

如果你要出门，一定要做好充分准备。和新生宝宝第一次出门就像组织一次行军一样，尽量要简单。第一次出门时间要尽可能短，并且要步行。出行，你会重新感受到外部的世界，并且为更远的出行积累信心。

3-4周：聆听建议+随性

无论你是否愿意，你都会从许多好心的朋友、家人，有时甚至是陌生人那里听到许多对妈妈和宝宝的建议。

但是，这并不意味着你要接受所有的建议。你可以聆听他人的忠告，但要自己作出选择。每个孩子都不能简单地被当作普通的孩子。你比别人更了解自己的宝宝，所以不要担心凭自己的直觉照顾宝宝会出错。

宝宝的照顾需要爸爸妈妈的配合

家里多了一个新生宝宝，很自然，妈妈的注意力会全部放在他的身上。对宝宝的照顾和关心固然重要，但妈妈自己也需要关心。所以，不要忽视你和丈夫自身的需要。

造就一个酷爸爸

新手妈妈要接受这样一个事实：你和丈夫的关系会随着孩子的出世而改变。作为一个新手妈妈，你和宝宝会得到很多的关注，而爸爸可能会感到有点被冷落。让他花一些时间，享受做父亲的乐趣

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