百岁老人健康生活102岁坚持用井水洗澡(1)

身上穿得不多,脚上必穿袜子岛城最长寿的111岁老人王玉玲,一年四季都爱摇扇子,让手腕充分活动,以前没有崴脚的时候她还爱在屋里溜达溜达。她的三儿子郑惠民说,母亲在七八十岁的时候,一般都是晚上八点多钟就睡觉了,早上五六点钟起床,但是上世纪90年代搬到目前的新居后,老人的作息就变得很有意思：白天想睡觉的时候就睡一觉,到了晚上反而比较精神,能坐着和家人玩到很晚也不困。王玉玲老人也有不爱穿厚衣服的特点,盖的被子也都是比较薄的那种,但是小腿到脚的部分却盖得严严实实。郑惠民说,母亲从来不怕冷,虽然不会经常泡脚,但是会保持足部的温暖,很少不穿袜子。记者在探访岛城其他老人时也发现了这一共同点,像100岁的欧文莲、102岁的郝金香、103岁的朱世芳和万秀云,都十分重视足部的保暖,甚至一年四季都穿着袜子。但是也都不喜欢穿太厚的衣服和盖厚被子,就算是冬天,也不会把自己捂得严严实实。白天多晒太阳,晚上枕诗入梦就像许多小孩子睡觉前都要听童话故事,103岁的老人朱世芳睡觉前也要读读《沂河诗草》,这就是她的养生秘诀。朱世芳翻开其中的一本,指着一页向记者自豪道,孙道明写的！那是我小儿子！朱世芳每天晚上睡觉前都要读读诗,一方面是她的爱好,另一方面也能使自己的心境更加平和安宁,有利于更好的睡眠。已经成为了一种习惯,要是哪天不读一读,铁定睡不好觉。儿子孙道揆告诉记者,朱世芳骨折后有段时间住在医院,第一天晚上就没睡好觉,非要回家睡觉,说要读读床头上放着的诗才睡得香,第二天孙道揆就赶紧帮母亲带来了心爱之物。除了睡前要读诗,没事儿的时候朱世芳也喜欢晒着太阳读读诗,这已经成了朱世芳日常生活中的一部分。天气好的时候,老太太总喜欢对着外面的天空,顺口来上几句唐诗,我有时候听见了,就在旁边笑,也不打扰她。孙道揆告诉记者,朱世芳常常像个小孩子一样认真地背诗,最喜欢的就是李白的《静夜思》。

（责任编辑：zxwq）