孕妇饮食：孕期营养过剩有什么危害

　　现在的家庭只生一个孩子，所以女性怀孕对一个家庭来说如获珠宝。为了让胎儿获得足够的营养，许多孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎宝宝越有利。其实孕期采取多多益善和见好就吃的态度是错误的，结果会造成营养过剩，对于孕妇和胎儿都是极为不利的，带来的危害甚至可以影响孕妇和孩子的一生。

　　危害一 妊娠期糖尿病或致流产

　　越来越多的孕妈妈在定期进行的体检中发现，平时正常的血糖值会突然变高，但自己却没有任何不适感觉，这就是妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育，对母体的物质需求日渐增多，母体发生一系列生理变化，其中糖代谢的变化较为突出。另外，胎盘分泌的多种激素对胰岛素产生抵抗作用，使糖代谢发生紊乱，体内葡萄糖不能很好地利用，出现血糖升高和尿糖。可见，妊娠期糖尿病的发生和孕期物质代谢有很大的关系。而由于孕期饮食结构发生变化，导致血糖和消化系统相应变化。

　　若孕期营养过剩，高糖、高脂肪、高蛋白质的食物摄取相对过多，容易导致糖代量受损。因此，营养过剩的孕妇是很容易导致孕期血糖异常，甚至妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。大约有30%的妊娠期糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的ⅱ型糖尿病，发病率达到60%。

　　提醒：孕妈妈最好在怀孕24周左右到医院进行血糖测定，并及时到产科营养门诊进行营养咨询。一旦被查出妊娠期糖尿病，要听从医生指导和治疗。

　　危害二 产生巨大儿

　　随着人们生活水平的提高，胎儿的出生质量也越来越好，但让人担忧的是，孕妇产下的巨大儿的数量也日渐提高。一般来说，孕妇在临盆前正常的体重增加应该在12.5-15公斤之间，但现在很多孕妇刚怀孕体重就增加了5公斤，妊娠期未过半，体重增加却已远远超过正常标准。她们大多在怀孕以后，就过于补充营养，每天吃好几顿，每顿又比原来多吃好多，各种甜的、高脂肪的、高淀粉类的食物也吃得不少，导致巨大儿不断增多。

　　巨大儿存在着巨大的潜在危险，一方面给孕妇分娩造成困难，增加孕妇难产的几率，另一方面也会影响婴儿的生长发育。巨大儿本身是一种病态患儿。这类新生儿发生心脏畸形、新生儿黄疸、新生儿低血糖等疾病的可能性都较大。长大后罹患肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病的发病率也远高于正常体重的新生儿。此外，营养过度也会造成孕妈妈体重增加过客，是孕妈妈产后发胖的原因之一。

　　提醒：孕妇应少食多餐，吃一些清淡和富有营养的食品，每周定时称体重，每周体重增长不应超过500克。若超过500克，应该适当调整饮食结构。

　　孕期如何补充营养才不过剩

　　1、膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖的水果也不要多吃，饭量最好不要增加，可以多吃些辅食。

　　2、每周最好加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米、骨头汤等，补充铁和钙

　　3、每天最好喝600毫升的牛奶，补充优质蛋白质和钙，鸡蛋对孩子的脑部发育有好处，但一天不能超过2个，否则会造成肝肾的负担。

　　4、每天保证一定量的新鲜蔬菜、水果，但要注意水果因为含糖较高，且糖结构简单，容易吸收，因此水果不能过量食用，否则将增加血糖升高风险。

　　编辑总结：怀孕是一件很重要的事，孕妈妈都希望生一个优质宝宝，但补充营养要适度，谨防过犹不及。孕妈妈要树立正确的观念，适当饮食，适当运动，多留意体重变化，注意饮食结构的多样化，这样才能生出一个健康强壮的宝宝。

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