宝宝能喝果汁吗？应少喝或不喝

很多家长认为给宝宝喝果汁可以补水利尿，但美国儿科学会根据最新研究给出建议，给婴幼儿喝果汁的喂哺方法需要改变。各位宝妈们快来围观。

美国儿科学会在本周发布的报告提到，不要给1岁以下的婴儿饮用任何果汁，而对于刚开始学步的孩子，每天饮用纯果汁的量不宜超过不超过120ml。值得注意的是，这里的果汁指的是100%纯果汁，而不是水果“饮料”。同时，建议装在小杯子中作为佐餐食物或两餐之间的零食。

果汁会带来很多问题

研究表明，因为果汁味道好，孩子容易喝过量。婴幼儿也是果汁和果汁饮料的最常见消费者，他们的水果摄取来源有近一半是果汁，因为很多父母认为果汁是健康的饮料，不会限制孩子的果汁摄入，并会用各种方式让孩子更方便地喝果汁。但是果汁没我们想象那么健康，它会给孩子带来很多问题。

* 果汁富含糖，即使它是天然糖，这些对孩子来说都可以转化为过多的热量，从而导致体重增加。*

* 另一方面，它可能会导致孩子获得其他营养减少，导致体重下降，因为果汁会填饱孩子的肚子，让他们不愿意吃饭。此外，经常喝果汁也让孩子蛀牙的风险更高，因为碳水化合物会增加牙齿腐烂的风险。

* 果汁缺乏整个水果的纤维和营养，研究人员表示：“果汁提供的任何营养，对婴儿和儿童来说，也远远无法与整个水果对孩子的健康、均衡饮食所起到的重要作用相比。”

* 果汁也往往是婴幼儿腹泻的罪魁祸首，喝果汁过多，也会在体内产生过多气体，从而引发腹胀和腹部疼痛。所以，儿科学会建议不要使用果汁来治疗脱水或腹泻。

孩子饮用果汁量建议

在婴幼儿饮用果汁新准则中也提到，不同年龄段的孩子要控制摄入量：

· 6个月以下婴儿：不要喂果汁。果汁如果取代母乳或配方奶，在这个年龄会导致营养问题。

· 6 #8211; 12个月婴儿：不建议喂果汁。捣碎整个水果喂给他，最好用杯子，而不是用奶瓶或者吸管杯直接喂食。不要在睡前喝，这可能导致蛀牙。

· 1~3岁孩子：一天100%的纯果汁不超过120ml。建议与其他食物或零食一同食用，避免直接用吸管当水饮用。值得注意的是，用水稀释果汁不会降低蛀牙的风险。

· 4~6岁孩子：一天100%的纯果汁不超过120—175ml。

· 7~18岁孩子：一天100%的纯果汁不超过235ml。

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