葡萄柚减肥食谱

葡萄柚减肥法究竟要怎么做才能达到效用呢？这肯定是许多想减肥的朋友最想问的问题了，今天妈妈百科就简单跟大家分享用葡萄柚减肥的食谱清单，赶快来看看吧！

葡萄柚减肥餐单：

葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量相当低，进而可以帮助减肥。假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

早餐：葡萄柚半颗，鸡蛋两个，培根两片。

午餐：葡萄柚半颗，青菜和肉类食品可以吃到饱，最好不要油炸。

晚餐：葡萄柚半颗，青菜和肉类可以多吃吃一点。

当然还需要注意的是：

1、肠胃不好的朋友建议就不要这么做，因葡萄柚伤胃。

2、肚子实在很饿时可喝牛奶或无糖饮料，但不能喝调味乳或其他饮料类，例如：奶茶、八宝粥之类的。

3、作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，其他的时间尽量不吃东西，不过可以吃点其他水果，但适量。

4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例如：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等。

欧美人都爱吃葡萄柚来减肥，因为葡萄柚含有丰富的维他命 c，可以消除疲劳，让肌肤变得更好。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是很棒的减肥水果。

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