产后抑郁症，我该怎样远离你？

听到很多女性朋友们说自己在生了孩子后，情绪如何低落，脾气如何暴躁，家人如何不解。甚至，时至今日，依然没有走出这种抑郁情绪。

我也是一个当妈的人，这种崩溃感同身受。

本来不想写自己的经历，毕竟“比谁更惨”不是我爱玩的游戏。我爱玩的游戏是，“劳资不在乎”“我活得很好”“我很坚强”。

嗯，团体游戏，适合这么玩。一个人的时候，还是会不由自主地重温“我当年挺惨”的境遇。

一个人在没患阿尔茨海默症之前，记忆是无法抹去的，悲伤的还是愉快的，它都在那里，或悲或喜。最终成就了现在的你。

我怀孕的时候，父母在外地，豆爸在外地，我在医院里——上班，一个三甲医院。三年内护士的工作方式是“三中三夜”。

我给非医疗机构的读者普及一下什么是“三中三夜”：连续三天上班时间为16:00-24:00，接着连续三天上班时间为00:00-08:00，提前30分钟接班，推后30分钟下班——交接班。

这样的轮回一个月两次。

即使夜班，患儿也是络绎不绝，因为当时国家还没有明令禁止输液，而且我所在的是儿童医院。去过儿童医院的读者，应该懂的。

本来新入职护士工资奖金就低，护士长还经常以各种理由扣发奖金。当时一个入职几年的姐姐说，大家都是这么过来的，你忍忍吧。

我终究还是没忍住，辞职了。

为此遭遇了周围人一致的不解与苦口婆心的劝说。

没有人能体会生物钟紊乱，无法入睡的痛苦;没有人能体会不善交际，无法融入群体的痛苦;没有人能体会漂泊在外，孤独无依的痛苦。

除非有共同的经历，否则感同身受只是一句慰人骗己的谎言。

此后半年多时间，我开始了徐州(父母家)—上海(豆爸单位)—扬州(公婆家)三地一体的生活。

切实体会了三毛的那句话，心若没有栖息的地方，到哪都是流浪。

生孩子前最后一个月是在婆婆家过的。父母忙，无法照顾。豆爸忙，不能回家。只有公婆退休了，没什么事。

所以，听了豆爸的话，去婆婆家坐月子。

当时比较天真，觉得只在这里住到孩子满月，就回我父母那去了。没想过要交生活费。

结果，经常看到婆婆买菜回来，说菜怎么这么贵，然后记账。只是一些蔬菜。排骨和虾之类，都是我自己买的，有时候鸡蛋也是自己买。所以，当时根本没有想过，她是想让我们交生活费的意思。

临近预产期，豆爸请了一个月的假。他回来以后，和我说的第一件事是，妈问我，这个月是我们自己买菜，还是交生活费。

我当时很惊讶，但还是老老实实地说，我们自己买吧。

每次产检，医生都说，具备顺产条件。我也坚持不懈地每天散步，积极运动。很遗憾，过了预产期十几天胎头迟迟不入盆。医生说，胎盘成熟度三级，建议剖腹产。

先是注射催产素，试试顺产。结果催产素才打了半瓶，就出现了胎儿缺氧，改为剖腹产。

住院五天，我妈和豆爸陪了五天，一个弄孩子一个弄我。婆婆每天也来，看看孩子，送点菜，还给我洗过一次睡衣。

出院后，我妈就回去了。

照顾孩子和我的所有事情几乎都落到了豆爸一个人头上。他帮我挤奶、给孩子换尿布、给孩子喂奶、买菜、给我做饭。

婆婆每天也会推门进来问一句：“有什么要帮忙的吗”豆爸说;“妈，你把尿布洗了吧。”婆婆说：“我又不是你们家保姆。”

我真是无心过问这一切，每天只重复做一件事：哭，不间断持续了二十二天。第二十三天，终于爆发了一件极其恶劣的事件，我不得不带上孩子坐了六个小时的长途车，回了我父母家。

当时，弟媳妇一直在劝我：“嫂子，孩子那么小，你别走，忍一忍，等满月了再走吧。”她比我们结婚早，当时孩子三岁。经常会炖了鸡汤送来给我喝，空了帮我们抱抱孩子。

我难以向她说出内心的苦楚，我担心自己活不过满月。

虽然我还是走了，但是至今对她心怀感激。

上班之前，我一直待在父母家，妈妈和我一起带孩子。尽管中间因为乳腺炎又去医院输了几天液。

但是情绪明显好了很多，心也踏实了，开始有精力照顾婴儿。

说出自己的经历，是希望能给准备生孩子，或者准备生二胎的妈妈们一点启示。如果准备妥当，是可以避免产后抑郁的发生，或者减轻产后抑郁的症状，再或者尽快走出产后抑郁的。

毕竟，无论对于妈妈还是宝宝来说，产后抑郁都是很大的身心伤害。只有在妈妈情绪稳定，心身愉悦的时候，才能给宝宝带来高质量的照顾与陪伴。

做好孕期准备，夫妻二人就怀孕问题、生产问题、经济问题，达成共识。

有可能的话，夫妻一起参加孕产期讲座，加深对生育问题的了解，加深对彼此的了解。

只要不是太差钱，建议请一个月嫂。专业的事情交给专业的人做。

谨慎选择月子里照顾自己的人。无论是婆婆还是妈，一定要留一个与自己相处愉快的人照顾月子。

不要对婆婆寄予太高期望。能帮你做做饭、洗洗衣服、不说让你难堪的话，已经值得感恩了。

生孩子之前，给老公打好预防针，让他陪你进产房，和你一起照顾孩子，尤其是夜间。

这是培养一个负责任的丈夫和爸爸的关键时刻。

最后也是最重要的一点，生孩子之前一定尽可能多存点钱。生孩子期间一定要舍得为自己花钱，怎么舒服怎么来。

曾经和最好的朋友交流过生孩子后的各种感受。她问我，你怪你婆婆吗说实话，当年是怪的。但现在不怪了。

首先，生孩子是我和老公两个人的事，其他人都是帮忙。既然是帮忙，就不能强求。

其次，虽然婆婆不愿帮忙，但也不干涉我们的家事，彼此轻松。

再次，当时的状况明显是自己的预见性不足，过于天真，怪不得任何人。

最后，当时经济拮据，是致命伤。

现在的我，有房住有车开，有事做有人爱，不富不贵，但生活平淡而安静。

当我们学着接受，生活的过往只是一种经历，而不去人为地区分好与坏，不压抑不拒绝，不刻意提起，也不试图忘记，那么，事件本身就不会对我们造成伤害。

有些日子，只能熬。这是每个人的必修课。

但是，至少有三件事，我们可以做：看书、运动、和朋友聊天。

有的妈妈说，我一个人带孩子没时间。那么，做家务也是运动;孩子睡了可以看些让自己心情放松的书;带上孩子与别的妈妈一起互相串个门。

只要别让自己沉溺在抑郁情绪中，就好。

记住，孩子需要你，你一定能做到“让产后抑郁症滚蛋!”凡事别自己扛着，要让家人知道你的苦恼，实在不行，记得还有心理医生。

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