秋冬季呼吸道疾病频发，你喝这四款汤准没错！

秋冬季节，天气聚变，很多人都很容易感冒发烧，引起呼吸道疾病，那么有没有什么食物可以改善这种症状呢？又该怎么做？

秋末冬初，燥兼寒冷，人们常觉口鼻干燥，甚至出现频繁咳嗽等肺系疾病。按照中医理论，肺为“娇”脏，喜润恶燥。然而秋冬季节突出的特点就是“燥”，燥气与肺喜润娇嫩之性相违背。肺主呼吸，所以，人们易患咽痒、咳嗽、过敏性哮喘等咽喉部、呼吸道疾病。

专家提醒，这个季节，首先要以润制燥，平日要比其他季节更注重补水，饮食多一些汤水和粥类，不仅可润燥，更可调理由于夏季多吃寒凉食物导致的脾胃虚寒。其次要注重滋阴润燥，饮食中多加一些滋阴的食物，如百合、莲子等。
很多季节性的呼吸道毛病，其实可以通过合理膳食和平衡营养改善，下面育果小编就教大家做四款润肺止咳汤，大家平时在家不妨试试看哦！

小白菜肉片汤

功效：

小白菜和蜜枣具有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士食用。

做法：
①小白菜洗净剪去老根；肉片洗净切块；蜜枣洗净，另准备少量姜片；
②烧开一锅水，放入所有食材，煮开后撇去浮沫；
③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。

罗汉果雪梨汤

功效：

雪梨既能润肺止咳又能清热解火，是秋季润肺解燥的最佳选择之一。罗汉果雪梨汤，除了润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对嗓子和皮肤都很有好处。

做法：

①梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净；

②将所有食材（罗汉果稍稍掰开）放入锅中，中火熬煮半小时即可。

杏仁川贝炖瘦肉

功效：

加了杏仁核川贝的瘦肉汤具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合咳嗽、痰粘或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

做法：
①杏仁、川贝洗净；
②瘦肉洗净切块，放入沸水焯烫中去除血沫；
③将材料和姜片放入炖锅中，隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。

白水萝卜汤

功效：

白萝卜有消积化痰、消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。

做法：
①白萝卜洗净去皮切成薄片，青萝卜洗净切成薄片；
②烧开适量清水，放入萝卜片；
③小火炖煮，煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。

除了以上的食疗办法外，预防秋冬季呼吸道疾病的主动防御“药方”是保暖、喝水和补充维生素c。不过，毕竟预防只是一方面，如果已经出现呼吸道疾病，食疗后症状并没有缓解，一定要去医院及时就医哦！

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