关注孩子健康 从警惕不利孩子学习的饮食误区开始

在中国的家庭往往还几个大人围着一个孩子转,每天照顾孩子的日常起居学习生活。每个家庭都希望自己的孩子成龙成凤,在关心孩子学习的同时,也在想方设法的给孩子补充营养,在孩子饮食方面可谓是绞尽脑汁。家长想让孩子吃的好一些,营养均衡一些,但不少家长却踏入了饮食误区。

以饮料代水,糖分过高。

有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖分过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收,而且饮料中糖分过高,饮用过多,会影响食欲。

不注意饮食卫生及饮食规律。

不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,这些都是对身体极为不利的。

过量饮用咖啡。

有的学生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压降低、剧烈头痛等症状。

只重进补,不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道,脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

无可厚非,家长做的一切都是为了孩子,在此小编想提醒各位家长为了孩子好但请不要盲目进补,孩子处于学习和长身体的重要阶段,只要保证每天合理膳食营养均衡,孩子的身体健康是能够保证的。相反如果盲目进补,反而会给孩子的身体健康带来一些不好的影响。

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