预防乳腺疾病 女士们该如何搭配饮食

　　眼下在生活中,乳腺疾病成为影响女性健康的一大隐患,它不仅会毁了女性曼妙的身材,甚至还会夺走女性朋友宝贵的生命,所以,女士们在平时一定要做好胸部及乳腺的保养工作才行,特别是在饮食方面,应该多吃一些对乳腺好的事物,就像下面这些hellip;hellip;

　　大豆

　　大豆食品对女性的乳房是很有益的,尤其是大豆内的异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适感,每天吃两餐豆制品,对乳房的保养很有效。

　　海带

　　海带是一种大型的食用藻类,对女性来说的话,不但可以瘦身、美发、美容等,还能帮助治疗乳腺增生,因为海带中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整。

　　坚果

　　坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等,这些食物都含有大量的抗氧化剂,可以抗癌,而且含有的丰富的维生素e可以使乳房更有弹性。

　　鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

　　牛奶及乳制品

　　牛奶和奶制品等都含有一种cla的物质,可以破坏人体内有致癌物质的自由基,并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态,所以可以起到防乳腺癌的作用。

　　还记得《古墓丽影》的女主安吉丽娜朱莉吗因为乳腺癌,她不得不切除了自己的乳房,还记得从《中国好声音》走出来的姚贝娜吗因为乳腺癌,她失去了年轻的生命,种种事例证明乳腺疾病是不容忽视的,所以女性朋友们一定要保护好自己的乳房才行。

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