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产后脱胎换骨的机会,影响了你后半生的幸福!

小编的好朋友婷婷在上个月生了一个可爱的小宝贝,她坐了一个月子,不禁对着我这位未婚少女呐喊,坐月子就是给你脱胎换骨的机会,你以后坐月子一定要好好把握。

大家都说月子是生完宝宝后,女性恢复身体的黄金时间,孕期身体激素紊乱,而坐月子可以帮助调节体内激素恢复相对平稳,所以对有女人来说,月子坐的好不好直接关乎了后半生的幸福。

一般来说生产后子宫恢复的时间要6周左右,而子宫壁要需要6-8周的时间恢复,所以最佳的坐月子时间为6-8周,也就是1个半月到2个月左右,但是目前大多数的女性坐月子都是30-40天左右。

在坐月子之间也有许多的习俗被各大新时代女性吐槽,其中月子里不能洗头就是争议最多的!其实这个说法不够严谨。产后孕妇的身体虚弱,汗腺活跃出汗情况大,而且加上恶露未排干净还有乳房溢奶,各种气味交杂在一起,任谁都难以忍受,而且不做好卫生状况还容易造成局部感染。

产后洗头是可以的,一般多选择在产后2周,用温和的洗发液,轻轻梳洗头发,清洗后尽快用吹风机吹干,避免遭受冷风吹,同时注意洗头次数不要过于频繁。一般来说产后一周左右孕妇就可以选择淋浴,可以保持身体干净,但要注意洗澡后尽快擦干身体,保持伤口处干燥,而且用消毒药水清洗干净。

产后饮食也大有学问

保持整个月子期间饮食清淡,对于妈妈的奶水质量有保证,饭菜尽可能坚持少放盐不放味精,宝宝肾脏功能还不能完全过滤,所以清淡的饮食一方面帮助了宝宝的健康,也帮助了妈妈身体更好的恢复。

产后的两周要助于身体的排毒,不要过于大补,因为产后妈妈身体虚弱,大补容易造成反效果,还会有堆积脂肪的情况,过于进补还让身体过热导致奶水过热,让宝宝喝奶后出现便秘的现象。

奶水偏少的产后妈妈可以选择吃鱼汤和猪蹄汤等汤水下奶,增加母乳产量;在月子期间也要多吃水果蔬菜,保证营养均衡,可以帮助母亲的肠胃蠕动,减少便秘可能,也促进乳汁分泌,帮助宝宝的肠胃更加健康。

产后月子规矩多,帮助大要多遵守

月子期间,产妇休息需要安静舒适的环境,这样可以让产妇心情愉悦,有助于身体恢复。注意要卧床休息,尽量避免提重物,还要少看电子类产品和书报;提倡各位妈妈母乳喂养,增进亲子感情,而且还能提高孩子免疫力。

了解了关于坐月子的这些事,真的是让我大开眼界,产后月子各位新妈咪切记不要“任意妄为”,月子做不好,对你和宝宝都不好,坐月子坐得好,就是一个脱胎换骨的你。


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