天热胃口差 教你搞定厌食宝宝
炎热的酷夏会让人食欲不振,宝宝夏天容易出现厌食的现象,通常会表现出精神状态较差、面色发黄易出汗、舌苔薄白,不肯吃东西,大便不成型或者含有不消化的食物残渣等表现。宝宝不爱吃辅食,往往让初次带娃的粑粑不知所措。
宝宝厌食究竟是怎么回事?
生理原因:中医认为胃主受纳、脾主运化,小儿脏腑娇嫩,脾常不足,多种原因均可造成脾胃运化失常。脾胃为后天之本,气血生化之源,长期厌食会使营养物质摄入不足。不过现代医学则认为,厌食是因为流向体表的血液变多,肠胃系统的血流量减少而导致的消化不好。同时,饮水量的增多导致胃液被冲淡,所以才影响了食欲。
饮食不当:夏天,很多孩子对色彩艳丽的冷饮欲罢不能,更有些宝宝把水果零食当主食,含糖的食物吃多了自然不觉得饿。
运动量少:烈日当下,很多宝宝都减少了户外活动,每天宅在空调底下。身体没有被积极调动起来,肠胃运作的速度也随时减慢。当食物在肠道内停留的时间过长,就会出现消化功能紊乱。
搞定宝宝厌食,你需要这样应对
孩子厌食严重营养体内营养,想要证明自己是super奶爸,就一定要学会如何搞定宝宝夏日厌食这个大难题。
1.不要着急断奶
不管是母乳喂养还是人工喂养,都不要选择夏季给宝宝断奶。高温天气,宝宝的消化酶分泌较少,立马吃主食会引起消化不良。其次,这个季节的细菌也相对活跃,不净的食物也会导致宝宝出现肠炎等疾病。
2.多样化饮食
长时间吃某一种食物,肯定会出现厌烦的情绪。给1岁以下的孩子选择辅食,可选择蔬菜泥、米粉、蛋羹、豆制品、米粥等多种口味。孩子1岁以上饮食可向成人靠拢,需要合理搭配,营养均衡,尽量多吃促进肠胃蠕动的粗粮。
出汗多的夏天,不仅水分大量流失,而且还会造成体内营养元素的流失,例如蛋白质之类。想让宝宝营养跟的上,爸爸需要给宝宝吃一些富含蛋白质的食物。
3.选择开胃辅食
炎热的天气,一些宝宝就很容易抗拒喝奶吃饭。那么奶爸不如选择给宝宝吃一些开胃的辅食,既满足了宝宝日常的营养需求,而且不用担心宝宝不喝奶会饿。提起夏天,很多人想到的就是水果,水果营养丰富,能够满足宝宝对多种维生素的需求。
4.烹饪时多花心思
菜肴过于单调乏味也会导致宝宝厌食,大家要在烹饪时多花一写心思,注重菜肴的色、香、味、形。比如,如果宝宝不愿意吃肥肉和蔬菜,大家可以把肥肉和蔬菜剁成肉酱包在饺子里给宝宝吃。
5.注意补锌
锌是对人体免疫系统最重要的微量元素,它是人类机体必需的微量元素之一,被称作生命元素,对调节和增强免疫系统具有非常重要的意义。宝宝缺锌,会出现肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常,食欲下降等情况。
6.良好的就餐习惯
一日三餐要定时定量,吃饭前不要让宝宝吃零食或喝饮料。塑造良好的吃饭氛围,宝宝不饿的时候不要强迫进食。此外,爸爸更要给宝宝树立榜样作用,做到不挑食不偏食,也不要谈论对某种食物的喜恶。
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