夏季宝宝饮食注意事项

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夏季宝宝饮食注意事项：多喝汤粥补充电解质

宝宝体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。

在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。

建议：

因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

注意：

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

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夏季宝宝饮食注意事项：多吃蔬果杂粮补充维生素

夏季，每日从汗液中损失较多的维生素c和维生素b1、b2，缺乏这些维生素使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。

建议：

所以，夏季宝宝补充维生素c的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素b1的好食品是豆子和粗粮，维生素b2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

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夏季宝宝饮食注意事项：多吃牛奶、鸡蛋和豆类补充蛋白质

宝宝正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。

妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。

建议：

因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

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夏季宝宝饮食注意事项：少食多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。

在调味上的原则是少用油，多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。

注意：

1、另外，在这里要提醒爸爸妈妈的是，冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出来给宝宝食用时要加热。

2、此外，妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。

3、平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。

4、还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。

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夏季宝宝饮食注意事项：注意食物变质

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱，不过，因为宝宝抵抗力比较低，所以尽量不要给宝宝吃隔夜菜。

注意：

1、喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了。

2、尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜。

3、冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。

4、为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上(肉汤必须煮沸3分钟)。

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夏季宝宝饮食注意事项：注意少喝冷饮

贪食冷饮就会对宝宝娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起宝宝腹痛、腹泻和食欲不振等症状。所以，夏季尽量不要给宝宝喝冷饮。

建议：

1、因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

2、幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。

3、另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

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夏季宝宝饮食注意事项：注意饮食卫生

夏季细菌滋生容易，所以，家长要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。

具体做法：

1、便后要及时洗手，不喝生水，不吃变质食品，生吃瓜果要洗净。

2、另外，随着家用饮水机的普及，由于未进行定期清洗或清洗不彻底，成为儿童夏季腹泻病新的感染源。

3、最后，还要注意灭蝇灭蛆，防止食品污染。

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夏季宝宝饮食注意事项：注意不要随意断奶添辅食

夏季不是个适合断奶的季节，各位妈妈要注意，尽量不要在夏季给宝宝断奶，最好到十月份再断。

理由有两个：

一是高温季节宝宝的消化酶分泌较少，在这种情况下完全改吃普通食物易引起消化不良；

二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶不迟。

如果宝宝已经在吃辅食了，也要小心添加辅食的品种、种类。

建议：

为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。

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宝宝夏季厌食怎么办

引起宝宝夏季厌食常见原因：

中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。

预防宝宝厌食：

应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。

小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。

一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

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