3分钟，有氧面部减肥操

过年后最怕别人说自己胖了,身上的肉还好说,可以用衣服遮盖一下,脸上的肉可怎么办呢？还是老老实实按摩吧。面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。当身体处于深睡状态时,血压和淋巴系统循环都会减慢。夜间淋巴会排出毒素,这时候淋巴组织活动降低,废物反而积累起来。清晨的脸部浮肿,特别是眼睛的浮肿,就是很明显的标志。同样,略显苍白也是因为血液循环的减速。你的脸部也许有些区域需要特别护理的。下面的按摩练习可以治疗或者防治这些问题区域,每天只需四分钟即可。

（责任编辑：zxwq）

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