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多囊饮食要注意什么

多囊饮食要注意什么

在预防或者治疗多囊的道路上,饮食也是息息相关的,那么饮食要注意什么?

很多女性为了追求身材的苗条,刻意地减肥,不吃晚餐,早午餐也只吃一点点,不吃肉、不吃蛋、不吃主食等。其实,这样是对会人体的代谢水平产生影响的,会让病更严重。

1、注意均衡营养

多囊意味着肝脏、胰腺、卵巢等内分泌器官不同程度的受损,所以还是要合理饮食,把体内所需的营养元素都补充到位,每日多问问自己:吃饱了吗?营养达到了吗?可以多吃鸡蛋补充蛋白质哦。

2、注意多喝豆浆

由于多囊一般雌激素分泌较少,建议多喝豆浆。豆子里含有大豆异黄酮。植物雌激素可以促进人体雌激素分泌,最好的状态就是可以做到一天一杯豆浆。

3、注意健康饮食

在饮食当中也很讲究健康搭配,现在我们的生活条件变好了,很多的零食或者饮料充斥着我们的生活,所以要注意饮食的健康性,比如不喝饮料、不吃辛辣的食物,也是很重要的。

这些饮食的注意事项,你注意了吗?


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