瑜伽减肥效果好 你一定要避开这些瑜伽减肥误区

当下在市面上流行很多的减肥方式,而瑜伽被现在越来越来多的年轻人所喜欢,自然而然瑜伽成为一种很受欢迎的减肥运动也称为当下十分流行的瘦身运动之一。很多人通过练习瑜伽来瘦身,但如果步入瑜伽减肥误区,不仅减肥效果不明显,可能还会给身体健康带来危害。下面就来看看瑜伽误区有哪些吧！

在练瑜伽的同时,要避免以下错误哦！

错误一：

瑜珈是一种女人化的运动瑜珈虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎,但瑜珈并非女人的专利。因为,瑜珈最初的学习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜珈的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜珈大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性学习瑜珈的普及程度甚至高于女人。

错误二：

瑜珈就像柔术或舞蹈瑜珈同柔术、舞蹈的学习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的,而瑜珈的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习,过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等n种技法的配合,其目的是完全的保健和自我修习。因此瑜珈同柔术、舞蹈虽然形似,却神差千里。

错误三：

只有身体柔软的人才适合学习瑜珈因为学习瑜珈,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合学习瑜珈,这是多数人对瑜珈的错误。此外瑜珈讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要学习者尽力而为便可收到理想的成效。

错误四：

瑜珈就是一种瘦身运动瑜珈学习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此学习者不仅获得了身体的保健,还获得了心理的保健和本能的发展。就健身而言,瑜珈的功效还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜珈认为是一种瘦身运动的观点是不完全的,瘦身只是学习瑜珈的目的之一。

错误五：

瑜珈需要团体学习才有氛围团体学习固然有其氛围所在,但瑜珈本质上是一种自我修习的方法,因此,在自我学习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的成效。

错误六：

坚持学习是一件痛苦的事瑜珈并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天学习瑜珈就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲推拿,其舒适感觉非其它方法所易获得。此外,任何一种健身运动都需要持久的坚持,才能有傲人的成绩!

以上就是小编为大家介绍的关于瑜伽减肥的六个瑜伽减肥误区,想通过练习瑜伽来减肥的朋友一定要了解这些减肥误区,不然可能会危害自己的身体健康。当然不管选择何种减肥方式,坚持是很重要的,也是决定减肥是否成功的关键,所以大家一定要坚定信心。

育儿之家 该篇文章地址：