如何预防儿童高血压？

儿童高血压的危害非常大，高血压与饮食因素有关，不良饮食习惯容易诱发高血压，家长要注意纠正孩子不良饮食习惯，尽量控制钠盐的摄入量，避免给孩子太大的精神压力，尽量为孩子创造好的生活环境，下面我们来了解儿童高血压的诱因。

儿童高血压的诱因

1肥胖

肥胖是导致儿童高血压的主要原因，肥胖会影响心脑血管的健康，并且会加重骨骼的负担，影响骨骼的健康。因此父母应控制孩子的体重，，多鼓励孩子参加体育锻炼，避免孩子出现过度肥胖的现象。

2饮食结构不合理

在饮食方面应限制钠盐的摄入量，摄入过多食盐容易引起高血压，蛋白质摄入不足也会引发高血压。所以，父母应多注意调整饮食结构，增加微量元素的摄入，改掉不健康的饮食习惯，多鼓励孩子吃新鲜的蔬菜水果。

3精神过度紧张

精神紧张或受到环境刺激也会导致高血压，所以家长应让孩子学会适当舒缓学习压力，劳逸结合。

儿童高血压的危害

1诱发冠心病

高血压会影响患儿的身心健康，甚至也会对生命造成威胁，高血压容易诱发冠心病。如果不及时治疗可能会死于冠心病，家长要了解儿童高血压的危害，并且要做好儿童高血压的防治。

2诱发糖尿病

高血压会增加糖尿病的发病率，并会加重心脏的负担和影响肝脏和肾脏的健康，会给孩子的身体造成非常大的伤害，而且这种伤害是不可逆转的，如果孩子患高血压应积极配合治疗，定期让孩子测量血压。

3诱发心力衰竭

高血压会加重心脏负担，严重者会导致心力衰竭，而心力衰竭是高血压的常见并发症，高血压也会导致患者心脏功能不全，可见高血压的危害非常大，家长要注意预防儿童高血压，改掉孩子不健康的生活习惯。

如何预防儿童患高血压

1控制食盐摄入量

高钠摄入作为独立的风险因子，是高血压以及心血管疾病的危险因素。因此，要控制食盐的摄入，避免摄入过多的脂肪和热量。

2防治原发疾病

高血压可能是其他疾病演变而来的，肾脏疾病会引发高血压，大家要做好肾脏的保健工作，做好预防肾脏疾病的措施，尽量控制胆固醇的摄入量，积极防治原发疾病的，预防儿童高血压的形成。

3培养良好生活习惯

不要让孩子养成熬夜的习惯，应预防孩子沉迷电脑、手机等电子设备，控制孩子的用眼时间。培养孩子规律的作息习惯，充足的睡眠有利于孩子身体健康。

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