孕妇饮食禁忌：孕妇可以吃西瓜吗

孕妇能吃西瓜吗

能吃！

西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。从西瓜的功效和成分来看，孕妇能吃西瓜。

孕妇适当吃西瓜的好处

1、可以止吐

孕妇在妊娠的早期吃些西瓜，除了生津止渴，除腻消烦外，对止吐也有较好的效果。

2、可以利尿以及降血压

孕妇在妊娠末期，常会发生程度不同的水肿以及血压升高等情况，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康是有益的。

3、可以增加乳汁分泌

孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

可见，孕妇适当吃些西瓜对身体是有益的。

西瓜虽好但孕妇不能多吃

孕妇吃西瓜时应该注意要节制，不可吃的太多。尽管西瓜能清热解暑也要适可而止，每天最多不超过200克，不能无限量，同时确保营养平衡，注意饮食卫生。

西瓜中含的糖分占了9成，中医认为西瓜有清热解暑、利尿等功效，而且对一些热性病症可辅助治疗，但孕妇的脾胃功能较弱，高温容易影响胃口使免疫力下降，而且妊娠期新陈代谢增加，高温、脱水环境中也易发生中暑。

如果贪图多吃西瓜凉快可能造成大量糖分摄入，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，增加巨大胎儿、羊水过多及难产、产后出血的概率。

孕妇吃西瓜的注意事项

1、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

2、孕妇什么时间吃西瓜好？

饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、不要吃打开过久的西瓜

气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

4、西瓜必须洗干净才可以吃

西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

5、哪些孕妇最好少吃西瓜？

一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。

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