产后腰痛有什么原因

产后腰痛有什么原因？产后腰疼该注意什么？产后腰痛是怎么回事？下面来看看孕妈咪该注意什么？引起产后妈妈腰疼的原因是什么？

“大夫，我的月子病腰疼怎么治？我是夏天坐月子的，快两个月时腰疼得晚上都没法睡，平躺或侧身都疼得睡不着，白天坐着腰也疼，这可怎么办啊？”

“大夫，我老婆是剖腹产，现在30天左右，这两天腰疼，说是打麻药的脊柱那个地方疼，我在网上查了下，好多人都有这种情况？”

“医生，我腰部感觉打麻药的地方疼，这是怎么回事啊？应该怎么样治疗？”

“剖腹产后半个月腰疼怎么办好呢？该不会是剖腹产时打麻醉针的事吧？有什么方法可以舒缓一下吗？”

“医生，我的宝宝现在八个月了，以前老腰疼以为是带孩子累的，可是后来发现没做什么也一样会痛，这是不是和剖腹产打麻醉针有关？”

“剖腹产打的麻药导致现在腰疼怎么办啊？都已经7年了，针眼儿那疼，一干活就疼，这要怎么治？”

以上的问题，是我常常遇到的，妈妈们在生完孩子之后，都发生了腰疼的情况，剖腹产妈妈们把源头直指麻醉针。

但是，麻醉针不是造成产后妈妈腰疼的罪魁祸首哦~

很多时候，妈妈们的腰疼是与怀孕分不开的，而生完孩子，腰疼了好几个月甚至好几年，其实你应该考虑一下这些原因：

1、随着孕期妈妈的体重增加，肚子的增大，腰部的负荷会随之增大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及腰部的神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。肌肉产生了慢性损伤。

2、产后，妈妈们体内的内分泌系统会发生较大的改变，无法快速恢复如初。而此时骨盆韧带与腰椎都处于松弛无力得状态，若无法得到充分的休息，会使孕期负荷过大的腰椎再次受累而出现腰肌劳损，导致腰痛。

3、产后频繁劳务，弯腰照顾孩子，如抱孩子，给孩子换洗尿布、洗澡等，同样会加重腰肌的损伤。

4、生理机能改变，产后腹部肌肉乏力等。

5、产后缺乏锻炼，骶髂关节无法通过自我康复回到正常位置。

顺产的妈妈同样会出现腰痛。

而造成妈妈们腰痛的源头则是---腰椎。

所以，应重视腰部的保护，给大家普及下日常站坐姿：

站姿：

那么对于孕期及产后的妈妈们，就更加要注意了！

像是孕期的妈妈们，除了保持正常的站坐姿外，日常起床也是要注意的：

不要使用腰部力量来支撑上半身。x

可以来利用手臂的力量支撑起上半身。√

产后的妈妈

注意不要弯腰，

使腰椎过度前凹。

例如：当妈妈们给宝宝换尿片的时候，大部分是弯腰进行的，这都是不对的。

抱孩子的时候，不要直接弯腰抱起，可以先蹲下，抱起孩子后，腰部挺直站起。站起后，不要用肚子的腰部的力量支撑孩子（挺肚子）。

这些都是妈妈们常犯的错误，也是这些习惯，造成了产后腰部疼痛。

另外，应保持充足的休息，避免就站久坐、避免腰部用力，当然啦，适当的运动也是要有的，做一下产后恢复运动，散散步，都是可以的。

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