流感如何预防日常生活要注意这6点

预防流感要注意卫生

保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

预防流感要注意饮食

要注意均衡饮食。饮食多以清淡为主，不管是不是流感高发季节，饮食都应以清淡为主，如大蒜、葱等，肉类为辅，鱼肉可以多食。这样能保证身体不至于产生过多的毒素，身体本身的排毒系统也能很好地运毒排毒，保证身体健康。

预防流感要保证充足休息

一般人的深度睡眠是在凌晨0：00-3:00，只要这三个小时保证休息充足，睡眠质量高，就相当于一般睡眠的8个小时！所以建议最好晚上10：00-10：30就入睡，这样才能保证睡眠质量。早上可以早点起来，出去走走，呼吸下新鲜的空气。

预防流感要保持空气清新

每天要保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜，人体呼吸新鲜空气的同时，也在排出体内的废气。另外，在冬天要避免穿堂风，穿堂风即对流风，这样的风容易吹感冒。

预防流感要避免接触太多人

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

预防流感最好要接种疫苗

在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》，已刊登在卫生部官方网站。

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