让你潜移默化中美丽的饮食宝典

美丽是女人的第二生命,所以很多女性朋友为了美丽都不惜花费大量财力。殊不知其实美丽是潜移默化的,只要你日常生活中注重下饮食健康,就能让你不知不觉地美丽起来。那么,想变得更美丽的你,还不赶快来看看这31个饮食美丽宝典吗？

01.早上起床后要先喝盐水排毒？

大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失,血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话,会造成体内严重脱水,甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水,适时补充体内缺失的水分比较好。

02.睡前喝牛奶对皮肤好

很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量,事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效,如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话,还可以帮助皮肤保湿锁水,坚持睡前一小时喝的话,很快就能打造出水漾美肌来。

03.经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用

食物中的胶质大多会被消化系统所分解,能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话,还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等,或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。

（责任编辑：zxwq）

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