月子期间宝妈妈需要做好的方面有哪些

生完孩子后，宝妈妈们就进入了恢复的月子期。那么问题来了，月子期间宝妈妈需要做好的方面有哪些？一起来看看吧。

要说宝妈们身体什么时候最弱，那一定是生产后坐月子期间，所以宝妈一定要在坐月子期间注意调理，养好自己的身体。

很多宝妈都是第一次当妈，对月子期间的各种事情还不了解，这里说几个简单的注意事项，希望能帮到大家。

1.尽量避免外出。刚生完孩子的宝妈身体比较虚弱，出的汗也要比以前多。突然外出可能会生病，甚至会使关节疼痛并留下病根，这会影响到以后宝妈的身体健康。

所以，在坐月子期间，宝妈要避免不必要的外出，尽量留在家中活动。

2.注意个人卫生。大部分人认为坐月子的时候不能洗头、洗澡。其实这些都是错误的。

宝妈在坐月子期间，阴部分泌物会增多，这个时候宝妈一定要用温水清洗阴部，这样可以避免细菌引起疾病。另外注意在洗澡的时候尽量用淋浴头，这样会减少洗澡用过的脏水接触阴道。

3.注意自己的饮食。宝妈在月子期间大补的话，很容易造成身体肥胖。那么合理饮食就能够让你在月子中更好的恢复身体。

坐月子时要进补一定的营养，要多吃一点果蔬，这样才会营养均衡，有利于身材更好的恢复；吃一些清淡的，不要吃辛辣、凉寒的食物。在料理中可以加适量的姜，有助于身体恢复。

4.室内环境要保持好。坐月子的宝妈最怕的就是风寒，室温尽量保持恒温的状态，一般24℃为宜。最好在通风换气时先暂时离开房间，等房间通完风后，宝妈和宝宝再回来。

家里开空调时要注意，不要让空调冷风直面吹着宝妈。

5.注意自己的休息时间。坐月子期间宝妈因为刚生产完，身体特别虚。不要进行耗体力大的活动。同时要以卧床休息为主，在产后一周可下床进行简单的活动，不宜太多。

宝妈要控制好自己的休息时间，最好有一个午休，这样有助于身体的恢复。

6.早点给宝宝喂母乳。宝妈在生产后就会分泌母乳。此时如果不及时给宝宝喂母乳，很有可能就不再分泌。宝宝吃不完的话，也要把剩余的母乳给挤出来，这样可以减少患乳腺癌的几率，更利于宝妈的健康。

总之，坐月子期间是宝妈最虚弱的时候，为了自己的身体健康，为了家庭幸福，宝妈们一定要注意文章所提到的几点，照顾好自己的身体。

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