女人五大补气血的汤 让你散发自然之美

对于女人来说,美丽的容颜都是需要充足的气血来保障的,因此,女人补气血的汤有哪些 呢？让我们跟随小编一起来学习一下补气血的汤的做法,小编提醒,从饮食下手补气血是 个很不错的方法,如常喝汤。那么女人煲什么汤补血补气呢？接下来为大家介绍几款补气 血的汤食谱,供大家参考。

补气血的汤食谱：

一、银耳红枣汤

材料：银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小 火炖四小时。红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

功效：红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋 养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼 强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便,预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。

二、番茄牛肉汤

材料：小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。

做法：番茄洗净,切成小块,土豆洗净,待用。牛肉洗净,切成肉末,待用。锅中放 适量的清水,放入土豆块,煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后,熄火 即可。

功效：牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用；番茄则是含番茄红素最多的食物。 它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人 体吸收,有效预防缺铁性贫血。

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三、枸杞红枣乌鸡汤

材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

做法：将乌骨鸡清洁干净,剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起 来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后 改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效：乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨,关于月经不调、女人 的缺铁性贫血也有极好的改进效果。

四、双红补血汤

材料：红薯500克,红枣10克,红糖适量。

做法：将材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

功效：热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。

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五、乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。

做法：

1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。

2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。

3、大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内 做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。

4、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味 。

5、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。

6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

功效：乌鸡汤里加了山药健脾益气,更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生 理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功 效。

有了上面的介绍,如果你正好有补气血需求,不妨参照上面介绍的方法来做,相信一步一 步来,会有很好的效果的,补气血的汤为你带来更加健康的身体。女人只有气血充足身体 才会好,所以女人要及时补血。以下为大家介绍了几个女人吃了有助补气血的食谱,想要 从饮食下手补血补气的女人们,一定要来认真看一看哟。

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