1周狂瘦 美味法式减肥食谱

法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法,让你享受美味之余又能轻松掉体重。星期一：中午＝鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。晚上＝鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉,任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。＊烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切,洒上盐巴、黑胡椒粉,淋上橄榄油,再加入干的普罗旺斯香料,放入烤箱烤一到两个小时。星期二：中午＝综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。晚餐＝牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。＊油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上,橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙,盐巴、黑胡椒粉适量,再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。星期三：中午＝鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。＊鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。晚上＝火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。星期四：中午＝三颗水煮蛋。沙拉,不限种类之生菜。咖啡或茶。＊水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净,放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上,淋上油醋酱,洒上巴西里碎。晚餐＝烤鸡肉（不限部位,但要去皮）。水煮菠菜。咖啡或茶。

（责任编辑：zxwq）

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