健康生活:信息焦虑综合症的缓解方法

　　突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。他们发病间隔不一,起病时间也不一定。有关专家认定,这是一种身心障碍,定名为信息焦虑综合症。

　　过量地吸收信息,并非是一个主动意识,在大多数情况下,是一个被动的行为。在日常生活中长时看电视、听广播或上网的很容易引发信息焦虑综合症。

　　其实,信息焦虑综合症本身并不可怕,也不用担心它会转变为精神疾病,只要你能意识到它起病的原因,并正确对待治疗,还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你：

　　1、在医生指导下适当补充维生素c和营养神经的药物；

　　2、每天睡前坚持锻炼15分钟；

　　3、每天饮水量要超过3000毫升；

　　4、生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。

　　5、每天保证睡眠9小时；

　　6、每天接受信息的媒体不超过两种；

　　7、每天的工作列出计划,尽量减少意外情况的发生；

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