减肥选择水中瑜伽方式需要注意什么

瑜伽如今已经成为一种流行的减肥方式,而现在除了传统的瑜伽方式以外,水中瑜伽也悄然火爆起来,成为了不少减肥者新的选择。专家介绍说水中瑜伽是一种男女皆宜、老少皆可的减肥方式,利用这种方式即使是初学者也能轻松。自然的完成多种以前难以做到的瑜伽动作。当然,要进行水中瑜伽,大家要注意的事项也是颇多的。

1.保持半空腹状态练习。

2.练习前不宜大量运动,做好充分的冥想及热身。

3.注意水中安全,防滑,不会水者需有人保护。

4.动作不要勉强,保持顺畅呼吸。

5.后弯动作需有相应前弯缓和。

6.练习后浴巾擦干身上的水珠,做休息式放松。

7.慢性病患者咨询医生或在专业教练指导下练习。

进行水中瑜伽大家要注意什么呢？通过上面的介绍,大家是否已经清楚了呢？水中瑜伽是一种新颖的减肥方式吗,如今不少的朋友开始尝试通过水中瑜伽进行减肥。在此小编提醒大家一定要注意上面向大家介绍的7点,以免给身体造成伤害。

育儿之家 原文地址：